Die Energie- und Schönheitsroutine der Primaballerina: Kateryna Kukhar verrät ihre Geheimnisse.

So bleibt eine Ballerina kraftvoll und strahlend

Nach Angaben von TSN.ua: Die ukrainische Primaballerina Kateryna Kukhar gibt Einblick in ihre persönlichen Rituale für Schönheit, Energie und Selbstfürsorge. Sie erklärt, wie sie sich ernährt, ihre Kraftreserven auffüllt und welche Gewohnheiten ihr im anspruchsvollen Berufsalltag helfen.

Ihr Tag beginnt mit einer morgendlichen Wechseldusche, die sie laut eigener Aussage mit Energie für den Tag versorgt.

„Morgens mache ich gerne eine Wechseldusche. Ich bereite mir Rosenblätter-Tee zu und meine Tochter hat mir eine praktische Eiswürfelform geschenkt.“ – Kateryna Kukhar

Für die Hautpflege setzt die Tänzerin auf Hydrogel-Patches und Kollagen, um ihr Erscheinungsbild optimal zu erhalten.

Strenge Ernährungsregeln

Kateryna Kukhar hält sich an strikte Ernährungsgrundsätze. Fast Food und Süßigkeiten waren in ihrem Leben stets tabu.

„Ich verspüre kein Verlangen nach Süßem. Eine einzige Praline reicht mir völlig.“ – Kateryna Kukhar

Kohlenhydrate, insbesondere Spaghetti, sind ein fester Bestandteil ihres Speiseplans, besonders vor Auftritten. Einmal im Jahr absolviert sie zudem eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln, darunter Ayran, Probiotika und Fischöl (Omega-3). „Ich liebe Ayran. Das ist ein einfaches Geheimnis, aber da ich in letzter Zeit intermittierend faste… Nicht, weil ich es so will, sondern weil ich oft keine Zeit zum Essen habe. Der Ayran rettet mich dann“, so die Ballerina.

Sie betont außerdem die Bedeutung ihres emotionalen Zustands und ausreichend Schlaf. Sie versucht, acht bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen, um sich zu regenerieren. „Ich bemühe mich, innere Ruhe zu bewahren. Ich versuche, meine weibliche Energie nicht zu verschwenden. Ich sammle sie, erzeuge sie und schenke sie meiner Familie“, fügt Kateryna hinzu.

Damit teilt Kateryna Kukhar nicht nur Schönheitstipps, sondern eine ganze Lebensphilosophie. Eine gesunde Ernährung und emotionale Harmonie helfen ihr, in Topform zu bleiben und ihre Energie mit anderen zu teilen.

Ihre Ratschläge können für viele Menschen wertvoll sein, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Ein gesunder Lebensstil, bewusste Ernährung und die Priorisierung von Schlaf können eine Grundlage für mehr Ausgeglichenheit sein – besonders wichtig in stressigen Berufen wie dem des Balletttänzers. Ihr Beispiel zeigt, dass es auch in fordernden Karrieren möglich ist, eine Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden, indem man der eigenen Gesundheit und dem Wohlbefinden Aufmerksamkeit schenkt.