Главное – не паниковать: Что делать, если наступило резкое похолодание

Выйти на улицу, почувствовать на себе резкое похолодание, от паники начать бегать по кругу или пытаться бежать назад домой под одеяло – это не выход

Из открытых источников

Во-первых, раз вы уже вышли, значит вам куда-то надо. Например, на работу. Во-вторых, холод пугать не должен. И у нас есть для вас советы, как его пережить максимально безболезненно.

Тем более, судя по прогнозу погоды, нас с вами ждет уже мокрый снег и минусовая. Даже не так. ОЧЕНЬ МИНУСОВАЯ температура.

Давайте разбираться, что делать в таких условиях. Но для начала остановимся на некоторых общих вещах, которые можно и нужно проговорить.

Во-первых

На резкое похолодание реагируют ВСЕ. Так что не нужно разочаровываться в своем здоровье. Просто реагируют по-разному.

Особенно реагируют на любую смену климата люди с несбалансированной регуляцией сосудистого тонуса. Среди таких людей врачи выделяют две “подгруппы": те, кто реагирует спокойно благодаря их возможностям компенсации, а также те, у кого вот эта смена климата проявляется довольно ярко. Можно сказать, в прямом смысле слова. Мы о сосудистых реакциях.

Иными словами, вы, например, краснеете.

Во-вторых

Похолодание довольно часто может сопровождаться сильным ветром (как, например, у нас сейчас).

Сильный ветер может вызвать приступ астмы. Воздух в такую погоду, попадая в дыхательные пути, не успевает согреться в носовой полости и попадает в бронхи намного холоднее, чем должен быть. Это вызывает спазм и отек легких, ну и дальше может начаться приступ.

Ветер также опасен для аллергиков. Причина проста: он поднимает пыль и аллергены.

В-третьих

При резкой смене погоды может начаться мигрень. Перепады давления, связанные с изменением погоды, нарушают сосудистый тонус участков мозга, что и приводит к болевому синдрому.

Все это – лишь некоторые из распространенных реакций.

Что делать?

В первые два дня резкого похолодания стоит очень аккуратно относится к прогулкам на улице и физическим нагрузкам.

ОЧЕНЬ ВАЖНО (потому что есть подозрение, что этим советом воспользовались далеко не все). ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ. Ну, правда, если похолодало, конечно, можно полагаться на собственный иммунитет, но лучше упростить ему задачу, просто достав теплые вещи из шкафа и надев их. Особенно уделите внимание обуви, так как от холодной поверхности земли может возникнуть переохлаждение.

ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО продумать питание. Во время пребывания на воздухе нужно быть сытым. НО. Не стоит переедать, питание должно быть сбалансированным.

И еще несколько важных советов

Людям с низким артериальным давлением помогут чаи с мятой и медом и различные настойки (например, женьшеня и лимонника).

Если в ветреную погоду у вас мигрени, примите обезболивающее и попытайтесь отдохнуть, предварительно укутавшись. При этом пить старайтесь как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление.

Еще в такие дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу и бананы.

Итог

Если говорить в общем, при резком наступлении холодов нужны:

а) правильный режим дня;

б) здоровое питание;

в) физическая активность – лучше только легкая;

г) витамины.

И еще. Если у вас недомогание – отправляйтесь к врачу. Не тяните с этим. И не играйтесь в самолечение.

Источник: 112.ua

видео по теме

Loading...


Новости по теме

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>