Овощи, вода и никакого самолечения: В Минздраве рассказали, как сохранить здоровье на праздники

В Министерстве отметили, что в праздники традиционно сложно отказаться от плохих привычек в питании

Фото из открытых источников

В Министерстве здравоохранения напомнили украинцам рекомендации о том, как сохранить здоровье и правильно питаться в праздничные дни. Об этом свидетельствует соответствующий пост на странице ведомства в Facebook.

Так, в Министерстве отметили, что в праздники традиционно сложно отказаться от плохих привычек в питании, в связи с чем рекомендуют придерживаться следующих правил:

- уметь сказать себе «стоп»: отказаться от дополнительной порции в случае чувства сытости;

Новости по теме: Благодатный огонь, куличи и молитвы за здоровье: Как отметили Пасху в разных городах Украины

- в период праздников необходимо есть овощи - сырые, тушеные, вареные либо запеченные. Они не содержат большого количества калорий (за исключением крахмальных – картофеля и других), имеют много пищевых волокон, витаминов, минералов и биофлавоноидов. Дневная норма – 300 грамм;

- рекомендуется употреблять полезные продукты из всех групп ежедневно: овощи и бобовые, ягоды и фрукты, цельные злаки и орехи, молочные и кисломолочные продукты, рыбу и мясо, яйца;

- пить достаточное количество воды, выбирать напитки, которые не содержат много калорий;

Новости по теме: В Киеве к Пасхе открылся Фестиваль писанок, – фоторепортаж

- в том случае, если отказаться от алкоголя не представляется возможным, нужно пить еще больше воды (стакан - после каждой порции алкогольного напитка). В таком случае следует избегать соков и газированных напитков;

- не заниматься самолечением;

- больше движения и прогулок на свежем воздухе.

Новости по теме: Пасха под обстрелами: Как празднуют Воскресение Христово в районе АТО

Напомним, как ранее сообщили в МВД, пасхальная ночь в Украине прошла без нарушений. В то же время, как известно, понедельник, 9 апреля, объявлен в стране выходным.

Источник: 112.ua

видео по теме

Новости по теме

Новости партнеров

Загрузка...

Виджет партнеров