banner banner banner banner

Режим дня и приятные активности: Врачи дали советы людям, которые находятся на самоизоляции

Также важно, чтобы в доме были продукты, лекарства и вода

ВОЗ дала рекомендации сидящим на самоизоляции Всемирная организация здравоохранения

Людям, которые находятся на самоизоляции, рекомендуют придерживаться режима дня и организовать приятные активности. Об этом говорится в Telegram-канале "Психологічна підтримка".

"Изменение привычного ритма жизни может привести к стрессу. Чтобы защитить себя и улучшить эмоциональное состояние, стоит занять себя полезной деятельностью, если это позволяет ваше физическое состояние", - говорится в сообщении.
 
Нужно позаботиться о наличии в доме необходимых продуктов, воды и лекарств. Делать закупки в онлайне или попросить о помощи других людей.
 
Заботьтесь о себе. Установите и соблюдайте режим дня. Выполняйте регулярные физические упражнения дома. Сбалансируйте свое питание.
 
Организуйте приятные активности. Продумайте занятия, которые вам нравятся, и которые вы можете делать дома, и посвящайте им время каждый день.
 
Также рекомендуется ограничить потребление медиаконтента. Если хотите получить актуальную информацию, следует обратиться к проверенным официальным ресурсам.
Источник: 112.ua

видео по теме

Loading...


Новости по теме

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>