Супрун посоветовала, как вести здоровый образ жизни

По словам Супрун, стоит следить за питанием, физической активностью, отказаться от вредных привычек и проводить профилактические обследования

112.ua

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун составила список действий, без которых не обойтись, если человек хочет быть здоровым. Об этом сообщается на странице министра в Facebook.

Во-первых, стоит уделить внимание питанию - уменьшить в рационе булочки, сахар, соль и колбасу, а также не забывать пить воду.

Новости по теме: Супрун рассказала, как подготовиться к марафону, что взять с собой и как восстановиться после него

"Запланировали ли вы в своем сегодняшнем рационе 5 овощей и фруктов? Ели на этой неделе рыбу, хотя бы 2 раза? Ели достаточно яиц? А молочных и ферментированных продуктов? При современном темпе жизни придерживаться здоровой диеты непросто, но крайне необходимо, если хотите уменьшить риски заболеть сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом 2 типа и некоторыми видами рака", - отметила Супрун.

Также стоит повысить физическую активность. Когда мы много сидим и при этом не двигаемся, организм буквально "выключается". Замедляется обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови.

Новости по теме: Украинцы смогут самостоятельно контролировать качество лекарств с помощью 2D-кодирования, - Супрун

"Обещайте себе больше двигаться, ведь любая активность лучше, чем ее отсутствие", - отметила Супрун.

Еще одна составляющая - отказ от вредных привычек. Люди, которые курят сигареты, в 15-30 раз чаще получают рак легких или умирают от этой болезни, чем люди, которые не курят.

Новости по теме: Супрун развенчала мифы о дороговизне здорового питания

И. о. министра посоветовала пройти вакцинацию. По данным ВОЗ, вакцинация предотвращает от 2 до 3 млн смертей ежегодно. Еще 1,5 млн смертей можно было бы избежать, если улучшить охват вакцинацией.

Не стоит забывать про профилактические обследования.

Новости по теме: Правильно питаться и отказаться от курения: Супрун рассказала, как заботиться о здоровье сердца

"80% смертей в Украине вызывают заболевания, связанные с образом жизни человека, и позднее начало лечения. Это рак, диабет и сердечно-сосудистые болезни. Регулярные осмотры у вашего врача — один из способов защитить себя и свою семью", - отметила Супрун.

Супрун порекомендовала выбрать своего врача и знать свои права в системе здравоохранения.

Отметим, что сегодня - всемирный день здоровья.

Как сообщалось, Супрун рассказала Порошенко и Зеленскому, где сдать тест на наркотики и алкоголь.

Новости по теме: Правильно питаться и отказаться от курения: Супрун рассказала, как заботиться о здоровье сердца

Источник: 112.ua

Новости партнеров

Загрузка...

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>