Супрун рассказала, что нужно знать о витамине D

Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья

Из открытых источников

Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья. Об этом сообщает и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Принимать витамин D просто так — не панацея от болезней. Даже больше, большие дозы будут вредными для здоровья. Поэтому не все так просто", - говорится в сообщении.

По словам Супрун, витамин D нужен для усвоения кальция в кишечнике и запасания его в костях. Нехватка витамина D наблюдается при ряде состояний, как синдром поликистозных яичников, боль в мышцах, депрессия, деменция и частые простудные заболевания. Утомляемость, плохое заживление ран, выпадение волос, боль в мышцах также могут свидетельствовать о нехватке витамина D.

И. о. министра здравоохранения отмечает, что добавки витамина D и кальция "уменьшают риск переломов у людей старше 65 лет, женщин в менопаузе и пациентов домов для пожилых людей, а также улучшают мышечную силу в людей, что чувствовали слабость и были на пути саркопении (возрастной атрофии мышц)". Но он не лечит депрессию, не уменьшает вероятность развития рака и смертность от сердечно-сосудистых болезней и даже более того, одновременное потребление добавок кальция и витамина D существенно увеличивает риск образования камней в почках.

Сколько и кому пить витамин D?

Нормы витамина D зависят от возраста и состояния. Детям до трех лет нужно по крайней мере 400 единиц витамина в сутки, а людям старше 70 лет — 800 единиц, всем остальным — 600. Хотя до сих пор не перестают вестись дискуссии относительно того, "что следует считать нормой". 

Пить такой витамин следует таким категориям людей:

  • людям с нарушенной абсорбцией (болезнь Крона, уменьшение желудка, синдром раздраженного кишечника, муковисцидоз);

  • тем, у кого хроническая нефропатия;

  • женщинам, которые беременны и кормят;

  • детям и пожилым людям с темной кожей. Хотя темнокожие люди могут иметь низкую концентрацию витамина D без негативных последствий;

  • людям с болезнями печени;

  • тем, кто принимает препараты от болезни Альцгеймера, антиретровирусную терапию (для людей с ВИЧ) или глюкокортикоиды, противогрибковые препараты и холестирамин;

  • людям с остеопорозом, историей частых переломов и ожирение;

  • людям с гиперпаратиреозом;

  • людям с индексом массы тела 30+. В них витамин D "прячется" в адипоцитах;

  • вегетарианцам, особенно, которые так питаются уже более 2 лет, когда запасы тела исчерпаны;

  • больным туберкулезом, кокцидиомикоз, берриліоз и другие болезни с образованием цист;

  • атлетам и танцорам. Особенно тем, что соблюдаются ограничения калорий.

Если вы чувствуете симптомы недостатка витамина D, Супрун советует подойти к решению проблемы очень внимательно. А именно — проконсультироваться с врачом, сдать анализы и только потом начинать пить таблетки. Для начала важно понимать свое состояние здоровья и адекватность питания, и понять, почему именно витамина D не хватает. Нужно лечить причину этого состояния и сопутствующие болезни, но не просто пить добавки "на всякий случай".

Источник: 112.ua

видео по теме

Loading...


Новости по теме

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>