Супрун рассказала, как справиться с переутомлением после длительных праздников

И. о. министра здравоохранения посоветовала, что делать, если вы засыпаете за рабочим столом

Уляна Супрун/Facebook

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, что делать, если после длительных праздников внезапно возникает переутомление и сложно вернуться к работе. Советы опубликованы на странице Супрун в Facebook.

"Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - отметила министр.

Новости по теме: На новогодние и рождественские праздники украинскую границу пересекли свыше миллиона человек, - ГПСУ

По словам Супрун, не стоит недооценивать таких симптомов.

Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. 

Усталость может быть симптомом многих болезней — диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости.

Новости по теме: С праздником: Лучшие рождественские серии любимых сериалов

Самые распространенные признаки усталости:

  • ощущение упадка сил — когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;
  • рассеянность и ухудшение концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
  • снижение интереса к работе;
  • повышенная раздражительность;
  • перманентная сонливость;
  • реакция сердечно-сосудистой системы — повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

Новости по теме: Рождество-2019: Как правильно колядовать и что подарить на праздник

Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы, иначе вы рискуете получить переутомление — совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме.

Новости по теме: Снегири и валенки: Google посвятил дудл новогодним праздникам

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни: полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью.

Напомним, Супрун рассказала, почему мужчины преувеличивают симптомы во время простуды.

Источник: 112.ua

видео по теме

Новости по теме

Новости партнеров

Загрузка...

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>