Супрун развенчала миф о благотворном влиянии сладостей на работу мозга

Зато в министерстве рассказали, что ограничение калорий и занятия спортом "запускают" работу мозга

Фото из открытых источников

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун разрушила миф о том, что конфеты, шоколадки и пирожные помогают мозгу лучше справляться с заданиями. Зато ограничение калорий и бег на длинные дистанции делают вас умнее, пишет она на своей странице в Facebook.

"То, что мозг, как источник энергии, может кушать только глюкозу или созданные печенью из жиров кетоны, - это правда. Но это нельзя считать лицензией на сладости и жирную пищу", - пишет глава Минздрава. 

Новости по теме: Супрун рассказала, сколько должен длиться дневной сон

Она отмечает, что наше тело самостоятельно поддерживает постоянный уровень глюкозы благодаря гормонам.

Кроме того, пишет Супрун, если вы в восторге от своей работы, вам наверняка знакомо ощущение бабочек в животе, покалывание в пальцах и мурашек на коже, а значит, у вас выделяется гормон адреналин. Он делает так, чтобы глюкоза беспрепятственно поступала в кровь и питала мозг. Пирожные и тортики здесь ни к чему.

Новости по теме: Супрун рассказала о вреде от чрезмерного употребления сахара и дала несколько советов

"И совсем печальная новость: избыток сладкого быстро изымается из крови и в нейроны не попадает. Поэтому хотя сладкое и жирное дают временное удовлетворение, но в конечном итоге не помогают, а вместо этого делают нас вялыми и сонными", - добавляет глава Минздрава.

Зато ограничение калорий и занятия спортом еще как "запускают" работу мозга. Они способствуют образованию так называемого нейротрофного фактора мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), который способствует выживанию нейронов и их взаимодействие, а значит, обучению и памяти.

Новости по теме: Как уберечь ребенка от стресса во время визита к врачу: 5 советов от Супрун

Для поддержки мозга, как и здоровья всего организма, ученые советуют питаться сбалансированно, разнообразно, избегать жирного и сладкого, быть физически активными и достаточно отдыхать.

Источник: 112.ua

видео по теме

Loading...


Новости по теме

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>