Гранола и йогурты: какие здоровые продукты на самом деле мешают похудению.

Многие люди покупают продукты на завтрак, исходя из яркой упаковки и обещаний о полезности. Они считают, что такой выбор способствует здоровому образу жизни. Однако, по словам экспертов, некоторые из этих 'полезных' продуктов могут быть вредными.

В британской клинике Optimal You подчеркивают, что за привлекательным дизайном и обещаниями часто стоит просто маркетинг. Люди могут думать, что едят что-то легкое и полезное, но на самом деле получают большое количество сахара, рафинированных масел и калорий, которые не полезны для организма.

Какие 'полезные' продукты могут быть вредными для похудения

ГранолаМногие люди связывают гранолу со здоровым завтраком: овес, орехи, сухофрукты, клетчатка. Но на самом деле ситуация может быть совсем иной. Для того чтобы сделать гранолу сладкой, хрустящей и долгохранящейся, производители добавляют мед, сиропы и масла. Такая чашка гранолы из магазина может содержать более 400 калорий и столько сахара, сколько в целой шоколадке. После такого завтрака может возникнуть желание поесть снова, энергия снижается, и хочется перекусить печеньем или другой закуской.

Под маской здорового выбора часто могут скрываться ароматизированные йогурты (где сахара больше, чем в десерте), протеиновые батончики (которые по калорийности могут конкурировать с пирожным) и фруктовые соки. Фруктовый сок из пакета отличается от свежевыжатого апельсинового сока: в нем меньше витаминов, но больше сахара.

Настоящие полезные продукты не требуют яркой рекламы. Они состоят из простых ингредиентов без химических добавок, которые могут влиять на вкус продукта.