Stressfreie Feiertage: 6 Tipps eines Experten, um in der Neujahrszeit ruhig zu bleiben.

Nach Angaben von ТСН: Weihnachten, Neujahr und andere Feiertage sind eine wunderbare Gelegenheit, Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen. Für viele wird diese Zeit jedoch zur Stressquelle.

Feiertage gehen oft mit Unannehmlichkeiten einher: Staus auf den Straßen, das Geschrei von Kindern und die Aufgaben, die gelöst werden müssen. Atem- und Denkcoach Richie Norton betont die Bedeutung, auf sich selbst zu achten, um die Kraft zu haben, die Freude mit anderen zu teilen.

„Das Wichtigste in dieser Zeit ist, in der Nähe von Geliebten zu sein. Wenn jedoch der Druck überhandnimmt, ist es wichtig, innezuhalten und etwas zu tun, das Ihnen hilft, sich zu beruhigen und die Situation von außen zu betrachten“, rät der Spezialist.

Norton hat einige Tipps geteilt, die helfen, Stress abzubauen und die festliche Stimmung zu bewahren.

Atmen Sie, bevor Sie sich an die Arbeit machen

Bevor Sie sich in das festliche Treiben stürzen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, einfach zu atmen. Atmen Sie 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halten Sie den Atem 4 Sekunden an und atmen Sie 6 Sekunden lang langsam durch den Mund aus.

Laut Norton wird diese kurze Minute Ihnen helfen, sich zu beruhigen und das Gehirn „neu zu starten“.

Schützen Sie Ihre „Momente der Ruhe“

Die Feiertagszeit ist oft überladen mit Treffen, Plänen und Menschen. Es ist nicht schlimm, 'Nein' zu Dingen zu sagen, die Ihre Energie erschöpfen. Das Ausschalten des Handys oder das Auslassen von Veranstaltungen kann eine Möglichkeit sein, Ihre „Momente der Ruhe“ zu bewahren.

„Bewegen Sie Ihren Körper, während Sie Ihren Geist beruhigen“

Während der festlichen Hektik vergessen viele Menschen die körperliche Aktivität. Selbst geringe Anstrengung kann den emotionalen Zustand erheblich verbessern und helfen, Stress abzubauen. Ein kurzer Spaziergang oder leichte körperliche Aktivität kann die Stimmung deutlich heben.

Verwandeln Sie jede Fahrt alleine in eine Auszeit

Fahren kann eine Möglichkeit sein, alleine zu sein. Aber während der Feiertage kann das aufgrund von Staus und Lärm eine Herausforderung sein. Damit die Fahrt angenehmer wird, ändern Sie die Atmosphäre: Schalten Sie beruhigende Musik ein oder genießen Sie die Stille. Wenn Sie sich angespannt fühlen, fahren Sie ohne Ziel, nur um durchzuatmen.

Finden Sie Zeit nur für sich selbst

Nehmen Sie sich 10 Minuten für sich am Neujahrsmorgen, bevor der Feiertagstrubel beginnt. Gehen Sie mit einer Tasse Kaffee nach draußen oder nehmen Sie einfach ein Bad. Diese kurze Ruhezeit wird Ihnen helfen, sich richtig auf den Tag einzustellen.

Geben Sie das Streben nach Perfektion auf

Geben Sie die Jagd nach einem 'idealen' Neujahr auf, denn das Streben nach Perfektion verursacht unnötigen Stress. Indem Sie strenge Pläne loslassen, schaffen Sie Raum für echtes Zusammensein mit Geliebten, anstatt für unnötige Hektik. Die besten Erinnerungen entstehen oft spontan, also erlauben Sie sich, sich zu entspannen und den Moment zu genießen.

Die Feiertagszeit kann sowohl fröhlich als auch stressig sein. Die Ratschläge von Richie Norton helfen nicht nur dabei, den Druck zu verringern, sondern auch den Fokus auf den Inhalt der Feiertage zu legen - die Zeit mit den Lieben. Durch einfache Techniken zur Stressreduktion können Sie jeden Moment im Kreis der Familie genießen. Vergessen Sie nicht die Bedeutung des persönlichen Raums und die Möglichkeit, auch an den aktivsten Tagen die Stille zu genießen.