Fünf unterschätzte Gefahren für Ihr Herz – vom Schlafmangel bis zur Einsamkeit.

Diese Risikofaktoren fürs Herz werden oft übersehen

Nach Angaben von TSN.ua: Der britische Kardiologe Christopher Broyd benennt fünf wenig beachtete Faktoren, die die Herzgesundheit erheblich gefährden können. Zu diesen zählen:

• Mangel an körperlicher Bewegung
• Dauerstress
• Schlafmangel
• Vitamin-D-Mangel
• Soziale Isolation

Diese Punkte geraten laut dem Arzt oft aus dem Blick, können aber schwerwiegende Folgen für das Herz-Kreislauf-System haben.

Wie diese Faktoren das Herz belasten

Bewegungsmangel ist ein zentrales Risiko. Broyd zufolge kann er zu Gewichtszunahme, hohen Cholesterinwerten und Bluthochdruck führen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist für ein gesundes Herz daher unverzichtbar.

Auch anhaltender Stress wirkt sich negativ aus, indem er den Blutdruck in die Höhe treibt. Broyd warnt:

„Dauerhafter Stress kann zu Herzkomplikationen führen. Es ist wichtig, Wege zur Entspannung zu finden.“ – Christopher Broyd

Schlafmangel ist ein weiterer kritischer Faktor. Der Mediziner weist darauf hin, dass zu wenig Schlaf den Blutdruck erhöhen und Übergewicht begünstigen kann. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus mit festen Aufsteh- und Zubettgehzeiten ist eine wirksame Gegenmaßnahme.

Zudem kann ein Mangel an Vitamin D, der oft durch zu wenig Sonnenlicht entsteht, den Blutdruck steigern und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Als letzten Punkt nennt Broyd soziale Isolation. Anhaltende Einsamkeit kann Stress verursachen, den Blutdruck erhöhen und die Immunfunktion schwächen. Die Herzgesundheit hängt somit nicht nur vom körperlichen, sondern auch vom seelischen Wohlbefinden ab. Beide Aspekte sind eng miteinander verflochten.

Die Bedeutung dieser oft vernachlässigten Risikofaktoren wächst angesichts veränderter Lebensgewohnheiten und zunehmender Belastungen. Wer über diese Gefahren Bescheid weiß, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser vorbeugen. Dies ist von großer gesellschaftlicher Relevanz, da diese Erkrankungen nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen zählen. Eine bewusste Lebensführung, die auch psychosoziale Faktoren einbezieht, kann daher lebenswichtig sein.