Szybka kolacja w 20 minut: kasza gryczana z warzywami i jajkiem.

Ekspresowa potrawa: gryka z warzywami i jajkiem na patelnię

Jak informuje Novyny.live: Portal Gospodynka opublikował 21 stycznia 2026 roku przepis na danie idealne na szybką kolację. Przygotowanie kaszy gryczanej z dodatkami zajmuje jedynie 20 minut, co jest świetnym rozwiązaniem dla osób zabieganych, które nie chcą rezygnować ze smaku.

Potrzebne składniki

• kasza gryczana — 1 szklanka (250 ml)
• cebula — 1 sztuka
• marchewka — 1 sztuka
• pomidor — 1 sztuka
• masło — 100 gramów
• sól — 1 łyżeczka
• woda — 2 szklanki
• jajko — 1 sztuka

Według uznania można dodać ulubione przyprawy, takie jak kolendra, papryka w proszku czy mieszanka ziół prowansalskich.

Sposób wykonania jest niezwykle prosty. Podczas gdy kasza gotuje się przez około 20 minut, na patelni można usmażyć jajko, np. sadzone lub w koszulce. Dzięki tej prostocie, nawet osoby początkujące w kuchni bez problemu przyrządzą pożywny posiłek dla całej rodziny. Gryka to popularny i zdrowy produkt, często goszczący w polskich domach.

Przepis ten wzbogaci domowe menu, pozwalając zaoszczędzić czas bez uszczerbku dla jakości i wartości odżywczej posiłku.

Tego typu szybkie dania są coraz chętniej wybierane przez osoby prowadzące aktywny tryb życia. Połączenie kaszy gryczanej, będącej źródłem węglowodanów złożonych, z warzywami i jajkiem dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, czyniąc potrawę zarówno smaczną, jak i odżywczą. To doskonały przykład na to, że zdrowe jedzenie nie musi być czasochłonne.