Чим харчується Мадонна, щоб залишатися молодою і красивою.

Макробіотика — це не про голодування чи калорії. Це про гармонію з природою: сезонні овочі, прості цільні продукти, чиста вода, мінімум обробки. Така їжа допомагає очистити організм, зменшити запалення, підтримати серце та знизити рівень поганого холестерину.

У меню зазвичай:

• органічні овочі (броколі, гарбуз, капуста кейл, редька, морква);
• боби, сочевиця;
• супи з водоростей;
• бурий рис, овес;
• іноді риба або органічне м’ясо (але це необов’язково);
• горіхи.

Чим вона корисна

Вважається, що така система харчування:

• зменшує ризик серцевих захворювань;
• допомагає тримати нормальну вагу;
• підтримує рівень енергії;
• сприяє довголіттю.

Дехто навіть називає її "антираковою". Винахідник макробіотики — Джордж Осава — був переконаний, що завдяки цій дієті вилікувався від туберкульозу. Науково це не підтверджено, але дослідження дійсно показують, що люди на макробіотичній дієті мають менше жиру та нижчий холестерин, а значить і менше шансів на хвороби.

Підсумок

Макробіотична дієта сприяє гармонії з природою, допомагає очистити організм, підтримує здоров'я серця та знижує ризик розвитку серцевих захворювань. Хоча науково не підтверджено всі твердження щодо корисності цієї дієти, дослідження показують позитивні результати у зниженні рівня холестерину та жиру в організмі.