Ein heißes Bad senkt das Risiko von Herzerkrankungen: 9 wissenschaftlich belegte Vorteile.

Nach Angaben von ТСН: Ein heißes oder warmes Bad in der kalten Jahreszeit zu nehmen, ist nicht nur ein angenehmes Ritual, sondern auch eine wirksame Methode zur Stärkung der Gesundheit. Die Ärztin hat neun unerwartete Vorteile von warmem Wasser herausgestellt, darunter die Verbesserung des Schlafs und die Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen.

Gift Idaho teilt regelmäßig Tipps für einen gesunden Lebensstil in den sozialen Medien TikTok. Ihr letzter Beitrag über die Vorteile eines heißen Bades erhielt viele Reaktionen.

Vorteile eines warmen Bades

Idaho bemerkte, dass unter den Vorteilen des Eintauchens in ein heißes oder warmes Bad:

1. das Risiko von Herzerkrankungen zu senken;

2. Kopfschmerzen zu lindern;

3. die Stimmung zu verbessern;

4. die Schlafqualität zu verbessern;

5. warmes Wasser öffnet die Poren und reinigt die Haut;

6. Müdigkeit zu reduzieren;

7. Verstopfung der Nase zu lindern;

8. die Muskulatur zu entspannen;

9. das Immunsystem und die Durchblutung zu stärken.

Forschungen bestätigen ihre Worte: Es stellte sich heraus, dass bei Menschen, die fast täglich ein Bad nahmen, das Schlaganfallrisiko um 26 % und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 28 % im Vergleich zu denen, die dies seltener taten, gesenkt wurde.

Experten von Healthline bestätigen ebenfalls, dass heiße Bäder das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können, indem sie die Stimmung und die Schlafqualität verbessern.

Die Mayo-Klinik empfiehlt die Anwendung von Wärmebehandlungen zur Entspannung der Muskeln im Nacken und in den Schultern. Dies ist wichtig, da Muskelverspannungen häufig Kopfschmerzen verursachen.

Einige Ärzte weisen auch darauf hin, dass kaltes Wetter die Stimmung beeinflussen kann. Insbesondere kann dies zur saisonalen affektiven Störung (SAD) oder zu Eisenmangel im Körper führen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein heißes oder warmes Bad nicht nur Freude bringt, sondern auch den physikalischen und psychologischen Zustand erheblich verbessern kann. In kalten Klimazonen ist dies eine großartige Möglichkeit, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, Stress abzubauen und sich selbst Komfort zu bieten. Regelmäßige solche Behandlungen können ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils werden, insbesondere in der Winterzeit. Vergessen Sie nicht, auch die Ratschläge von Ärzten zu berücksichtigen, um alle Möglichkeiten zur Unterstützung Ihrer Gesundheit optimal zu nutzen.