Trzy filiżanki kawy dziennie mogą cofnąć zegar biologiczny o pięć lat.

Jak kawa wpływa na nasz wiek biologiczny?

Jak informuje TSN.ua: Badanie przeprowadzone na grupie 436 osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi ujawniło zaskakujący związek. Okazało się, że regularne picie 3–4 filiżanek kawy dziennie może obniżyć wiek biologiczny o około pięć lat w porównaniu do osób, które w ogóle nie piją kawy. Uczestnicy spożywający minimum trzy porcje dziennie byli biologicznie młodsi średnio o pięć lat.

Ile kawy pić, by czerpać korzyści?

Wiek biologiczny, będący miarą stanu komórek i ogólnej kondycji organizmu, może być modyfikowany przez styl życia. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) określa bezpieczną dzienną dawkę kofeiny na poziomie 400 mg, co odpowiada mniej więcej czterem filiżankom kawy. W kontekście badania, kawa z kofeiną wiązała się z niższym ryzykiem wystąpienia cukrzycy, chorób serca, zaburzeń poznawczych oraz udaru.

Korzyści z picia kawy zanikają jednak po przekroczeniu czterech porcji na dobę. Odkrycia te są istotne dla osób poszukujących naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia i spowolnienie procesów starzenia.

Wyniki badania podkreślają potencjalne zalety umiarkowanego spożycia kawy dla poprawy zdrowia i obniżenia wieku biologicznego. Źródło: badanie na 436 uczestnikach.

Informacje te mogą być przydatne dla lekarzy i dietetyków przy formułowaniu zaleceń prozdrowotnych. Należy jednak pamiętać o indywidualnej reakcji organizmu, ponieważ nadmiar kofeiny może przynieść negatywne skutki. Dalsze prace naukowe pomogą dokładniej wyjaśnić mechanizmy stojące za korzystnym wpływem kawy na organizm człowieka.