Три чашки кофе в день могут замедлить биологические часы.

Как кофе влияет на процессы старения организма

Как сообщает TSN.ua: Учёные выяснили, что ежедневное употребление трёх-четырёх чашек кофе способно уменьшить биологический возраст примерно на пять лет по сравнению с теми, кто этот напиток не пьёт. К такому выводу пришли в ходе исследования с участием 436 человек, страдающих тяжёлыми психическими расстройствами. У любителей кофе, выпивавших минимум три порции в день, клеточный возраст оказался в среднем на пять лет меньше.

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья

Биологический возраст отражает состояние клеток и общее здоровье организма. Стоит помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает безопасной суточной нормой кофеина 400 мг, что эквивалентно примерно четырём чашкам кофе. В рамках исследования также подтвердилось, что кофе с кофеином связан со снижением риска развития диабета, сердечных заболеваний, когнитивных нарушений и инсульта.

При этом польза напитка исчезает, если превысить лимит в четыре чашки в сутки. Эти выводы особенно актуальны для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет замедлить старение. Для жителей России, где кофе является популярным утренним ритуалом, такие данные представляют особый практический интерес.

Результаты научной работы подчёркивают потенциальную пользу умеренного потребления кофе для улучшения здоровья и снижения биологического возраста. Источник: исследование с участием 436 человек.

Полученная информация может быть полезна врачам и диетологам при составлении рекомендаций по здоровому образу жизни. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, поскольку избыток кофеина способен нанести вред. Дальнейшие изыскания в этой области помогут точнее определить взаимосвязь между кофе и здоровьем человека.