43 lata badań: kofeina może zmniejszać ryzyko demencji o prawie jedną piątą.

Kofeina a zdrowie mózgu – co pokazały wieloletnie obserwacje?

Jak informuje TSN.ua: Obserwacje prowadzone przez 43 lata na grupie 132 tysięcy osób wskazują, że regularne przyjmowanie kofei-ny wiąże się z wolniejszym pogarszaniem funkcji poznawczych i mniejszym prawdopodobieństwem rozwoju demencji. Wśród uczestników, którzy spożywali jej najwięcej, odnotowano o około 18% niższe ryzyko zachorowania. W trakcie trwania tego rozległego projektu badawczego demencję zdiagnozowano u ponad 11 tysięcy osób.

Wnioski z analizy danych

Badanie, które objęło dane ponad 86 tysięcy kobiet i ponad 45 tysięcy mężczyzn, pozwoliło na uzyskanie wysoce wiarygodnych rezultatów. Najwyższe spożycie kofeiny korelowało z niższym ryzykiem choroby, bez oznak negatywnego wpływu na zdrowie. Potwierdza to, że picie kawy lub herbaty zawierającej kofeinę może być jednym z elementów wspierających kondycję umysłową. Warto pamiętać, że kofeina jest najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie.

Jak podkreślił jeden z autorów badania, Daniel Wang: 'Nasze badanie sugeruje, że spożycie kawy lub herbaty z kofeiną może być jednym z elementów tej układanki'.

Ponadto, jak zauważył Yu Zhang, 'kawa lub kofeina są prawdopodobnie równie korzystne dla osób z wysokim i niskim genetycznym ryzykiem demencji'. Odkrycie to może stanowić istotny krok w poszukiwaniu skutecznych metod profilaktyki, zwłaszcza w obliczu rosnącej globalnej liczby przypadków tego schorzenia. Zatem umiarkowane spożycie kofeiny może być ważnym czynnikiem w długofalowym dbaniu o sprawność mózgu.

Wyniki tego długoterminowego projektu badawczego podkreślają potencjalnie pozytywny wpływ kofeiny na zdrowie poznawcze, co jest szczególnie istotne w kontekście starzejących się społeczeństw. Dalsze badania mogą przyczynić się do opracowania zaleceń dietetycznych i stylu życia pomocnych w zapobieganiu demencji. Należy jednak pamiętać, że spożycie kofeiny należy zawsze rozważać w kontekście ogólnego stanu zdrowia i indywidualnych uwarunkowań.