Poranek czy wieczór — kiedy najlepiej trenować, aby schudnąć.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne twierdzi, że najlepszą porą na ćwiczenia jest poranek. O tej porze organizm działa najefektywniej - metabolizm się aktywuje, ciało jest świeże i gotowe na nowe obciążenia. Treningi między 7 a 8 rano są szczególnie skuteczne, ponieważ właśnie w tym okresie metabolizm pracuje pełną parą i sprzyja spalaniu zapasów tłuszczu.

Uprawianie sportu zawsze jest dobrym pomysłem, ale jeśli naprawdę chcesz schudnąć, ważne jest, aby wiedzieć nie tylko co i jak, ale także kiedy. Magia porannych treningów pomoże ci osiągnąć pożądany wynik.

Dlaczego poranek jest idealnym czasem na treningi

Poranne treningi również pomagają poprawić nastrój na cały dzień, dodają energii i lekkości. Po zaledwie kilku minutach ćwiczeń poczujesz, jak ciało się aktywuje, a umysł staje się jaśniejszy. Ponadto, sport rano jest niemal jak medytacja - pomaga złagodzić stres, uniknąć niepokojów i skupić się.

Aby uczynić poranne treningi częścią swojego życia, warto po prostu:

• kłaść się spać wcześniej;
• pić wystarczającą ilość wody;
• zarezerwować przynajmniej 10 minut dziennie na trening.

Pamiętaj, poranne treningi to nie ofiary, a możliwość pozbycia się zbędnych kilogramów i rozpoczęcia dnia w harmonii ze sobą.

Wcześniej pisaliśmy o tym, jak legendarny Marilyn Monroe utrzymywała formę, a także o diecie słynnej Nadiji Dorofiejewy.