100 отжиманий каждый день в течение года: какой результат получил блогер.

Как сообщает ТСН: Блогер Джеймс Стюарт Уайт решил проверить силу привычки, выполняя по 100 отжиманий каждый день в течение года. Результаты его эксперимента сначала оказались неочевидными, но стали настоящим открытием в конце.

В начале года многие люди традиционно ставят перед собой цели в области здоровья и спорта. Кто-то выбирает 'сухой январь', другие стараются придерживаться веганской диеты или серьезно заняться тренировками. Этот период часто сопровождается желанием изменить свою жизнь к лучшему.

В отличие от многочисленных неиспользованных абонементов в спортзал, один человек смог довести свою идею до конца.

Джеймс выбрал простой, но не легкий вызов — ежедневно выполнять 100 отжиманий в течение года. Многие быстро теряют интерес к подобным целям, но Джеймс настойчиво шел к своей цели. После года тренировок он поделился своим опытом в видео на YouTube, где подробно рассказал, как регулярные отжимания отразились на его физическом состоянии.

По его словам, это упражнение стало идеальным вариантом, так как не требовало никаких особых условий — его можно выполнять где угодно и когда угодно.

«Я не заставлял себя делать что-то каждый день, что требовало бы специального планирования и подготовки», — отметил блогер.

Результаты после 100 отжиманий каждый день в течение года

Значительных результатов пришлось ждать одновременно. Поскольку основной целью было сформировать стабильную привычку, изменения появлялись постепенно.

«Мой прогресс был медленным. В течение первых нескольких месяцев изменения были почти незаметными, но с приближением лета результаты начали становиться очевидными. В этот период изменения заметили и другие. Я набирал мышечную массу, становился сильнее, а ежедневные тренировки давались легче», — рассказал Джеймс.

Хотя трансформация не произошла мгновенно, со временем она стала очевидной. Это не означало, что Джеймс превратился в Дуэйну 'Скалу' Джонсона, но результаты имели вес, доказывая, что изменения возможны.

«В середине года я оценил свой прогресс. Хотя результаты и были умеренными, они были реальными. Это доказало, что после формирования новой привычки ей нужно дать время, чтобы увидеть эффект», — резюмировал мужчина.

Эта история еще раз подтверждает: для изменений не всегда нужны кардинальные решения — иногда важную роль играют маленькие, но регулярные действия.

Кстати, певец Зак Теландер пробегал одну милю каждый день в течение 100 дней и поразил своих подписчиков трансформацией. Несмотря на периодические колебания мотивации, он не пропустил ни одного дня, что привело к заметному улучшению его физической формы и выносливости сердечно-сосудистой системы.