Полезный завтрак из тыквы: готовим на сковороде за 20 минут.

Полезный завтрак из тыквы: готовим на сковороде за 20 минут

Как сообщает Novyny.live: Начать день с вкусного и питательного завтрака можно всего за четверть часа. Предлагаем простой рецепт на основе тыквы и яиц, для которого не потребуется духовка и пшеничная мука. Это блюдо зарядит вас энергией и подарит приятные вкусовые ощущения.

Что потребуется

• 400 грамм тыквы
• 2 яблока
• 3 яйца
• 1/2 стакана кефира
• 1/2 стакана манной крупы
• 1/2 чайной ложки ванильного сахара
• 1 столовая ложка сахара или его заменителя
• щепотка соли
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 столовая ложка лимонного сока
• сливочное масло для смазывания сковороды
• мед для подачи

Как готовить

Приготовление не вызовет сложностей. Первым делом натрите на терке тыкву и яблоки. В отдельной миске взбейте яйца, добавьте кефир, манку, ванильный сахар, сахар (или заменитель), соль, разрыхлитель и лимонный сок. Тщательно перемешайте, а затем соедините с натертыми тыквой и яблоками. Сковороду смажьте сливочным маслом и разогрейте на среднем огне. Вылейте на нее подготовленную массу и обжарьте с обеих сторон до полной готовности.

Такой завтрак не только вкусен, но и полезен благодаря содержанию овощей и фруктов. Подавайте его, добавив по желанию мед. Наслаждайтесь быстрым и простым в приготовлении блюдом.

Подобные рецепты идеально подходят для тех, кто ценит свое время и стремится к здоровому питанию. В условиях вечной нехватки часов утром, возможность быстро сделать полноценный завтрак становится настоящим спасением. Этот вариант отлично разнообразит утреннее меню и позволит включить в рацион сезонные осенние продукты, доступные в России.