Британець не спав 8 днів заради благодійності: чим це закінчилось для його психіки.

Історія Томмі Грейвза

Як повідомляє TSN.ua: Томмі Грейвз, 27-річний британський чоловік, пожертвував своїм сном заради благодійності, проте це коштувало йому здоров'я. У березні 2021 року він не спав більше тижня — 8 діб, що призвело до серйозних психічних проблем. Грейвз позбавив себе щонайменше 56 годин сну, в результаті чого потрапив до психіатричної лікарні через галюцинації та інші психічні розлади. Лікарі діагностували у нього маніакальний епізод із психозом.

Томмі визнав, що не міг заснути, незважаючи на всі спроби.

“Я взагалі не міг заснути, як би не намагався, бо мозок не вимикався,” — зазначив він.

Рекомендації щодо сну від Томмі

Зараз Томмі ділиться своїм досвідом та надає рекомендації щодо сну, щоб уникнути подібних ситуацій у майбутньому. Він радить:

• Уникати яскравого освітлення та синього світла від ґаджетів за 90 хвилин до сну.
• Не виконувати фізично чи розумово виснажливих завдань протягом години перед сном.
• Не їсти за три години до відходу до сну.
• Вживати не більше 400 мг кофеїну на день, уникаючи кави менш ніж за 8 годин до сну.

“Щойно я навчився добре спати, мозок почав працювати краще, продуктивність зросла,” — поділився досвідом Грейвз.

Сон є критично важливим для підтримання фізичного та психічного здоров'я, а випадок Томмі Грейвза ілюструє наслідки його браку. Його досвід підкреслює необхідність дотримання здорових звичок сну та усвідомлення того, як брак сну може впливати на наше життя. Це також нагадує про важливість обережності при виборі способів підтримки благодійних ініціатив, адже здоров'я завжди повинно бути на першому місці.