Befreien Sie sich von Doppelkinn ohne Operationen: einfache Übung in 10 Minuten.

Nach Angaben von ТСН: Sie werden überrascht sein, aber das Doppelkinn kann ohne teure Verfahren oder Injektionen verschwinden. Das Geheimnis liegt im regelmäßigen Training der Gesichtsmuskeln, das als Facefitness bekannt ist. Dazu sind Disziplin und ein Spiegel ausreichend.

Übung zur Beseitigung des Doppelkinns zu Hause

Eine der effektiven Übungen gegen das Doppelkinn ist die „Zunge-gegen-den-Gaumen“-Übung.

Um diese Übung auszuführen, schließen Sie die Lippen, drücken Sie die Zunge fest gegen den Gaumen und halten Sie sie 10 Sekunden lang in Anspannung. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

Diese Übung aktiviert die tiefen Muskeln unter dem Kiefer. Führen Sie sie vor einem Spiegel durch, um zu kontrollieren, dass Sie Ihre Stirn nicht runzeln und keine zusätzlichen Muskeln anspannen.

Wie Übungen zur Beseitigung des Doppelkinns wirken

Die Gesichtsmuskeln sind einzigartig, da sie direkt an der Haut befestigt sind. Wenn diese Muskeln an Spannkraft verlieren, beginnt die Haut zu hängen, insbesondere im Bereich unter dem Kiefer.

Regelmäßige Übungen verbessern die Durchblutung, helfen bei der Ausschwemmung von überschüssiger Flüssigkeit, reduzieren Schwellungen und straffen vor allem die Konturen des Gesichts. Verbringen Sie täglich nur 10 Minuten am Morgen, und bereits nach 3 Wochen werden Sie die ersten positiven Veränderungen bemerken.

Wie man die Konturen des Gesichts wiederherstellt

Um das Ergebnis zu festigen und die Konturen der Kieferlinie wiederherzustellen, sollten zwei effektive Methoden angewendet werden.

• Die erste – „Löffel“. Stellen Sie sich vor, ein Löffel liegt auf der Unterlippe, heben Sie den Kopf nach oben, als ob Sie Luft schöpfen, und halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Führen Sie 5-7 Wiederholungen durch.
• Die zweite Methode – „Schwanhals“. Strecken Sie die Kopfkrone zur Decke und ziehen Sie den Hals maximal, während die Zunge gegen den Gaumen gedrückt werden sollte. Führen Sie 5-7 mal 10 Sekunden lang durch. Diese Bewegungen stärken die Kieferlinie und den vorderen Halsbereich, wo die Haut am häufigsten schlaff wird.

Erhaltung der Ergebnisse

Um die erzielten Ergebnisse zu bewahren, ist es ratsam, auf dem Rücken zu schlafen mit einem niedrigen Kissen, täglich anderthalb bis zwei Litern Wasser zu trinken und unterstützende Übungen dreimal pro Woche durchzuführen.

Anfängern wird empfohlen, übermäßige Anspannung zu vermeiden, nicht „nebenbei“ zu üben (vollständige Konzentration ist erforderlich) und plötzliche Gewichtsschwankungen zu vermeiden, die sich negativ auf die Elastizität der Haut auswirken.

Auf diese Weise kann Facefitness eine zugängliche und effektive Möglichkeit sein, das Aussehen ohne komplizierte und teure Verfahren zu verbessern. Regelmäßige Übungen und die Einhaltung der Empfehlungen helfen nicht nur, das Doppelkinn loszuwerden, sondern auch den allgemeinen Zustand der Gesichtshaut zu verbessern und ihr ein jüngeres und strafferes Aussehen zu verleihen. Denken Sie daran, dass die Ergebnisse nur bei ständigen Anstrengungen und richtiger Pflegehygiene auftreten werden.