Позбавтеся другого підборіддя без операцій: проста вправа за 10 хвилин.

Як повідомляє ТСН: Ви будете вражені, але друге підборіддя може зникнути без дорогих процедур або ін'єкцій. Секрет у регулярному тренуванні м’язів обличчя, відомому як фейсфітнес. Для цього достатньо дисципліни та дзеркала.

Вправа для усунення другого підборіддя вдома

Однією з ефективних вправ для боротьби з другим підборіддям є «упор язиком».

Щоб виконати цю вправу, зімкніть губи, сильно притисніть язик до піднебіння і тримайте його в напруженому стані протягом 10 секунд. Повторіть це 10 разів.

Ця вправа активізує глибокі м’язи під щелепою. Виконуйте її перед дзеркалом, щоб контролювати, щоб ви не зморщували лоба і не напружували зайві м’язи.

Як діють вправи для усунення другого підборіддя

Лицьові м’язи унікальні, оскільки вони кріпляться безпосередньо до шкіри. Коли ці м’язи втрачають тонус, шкіра починає провисати, особливо в зоні під щелепою.

Регулярні вправи покращують кровообіг, допомагають виведенню зайвої рідини, зменшуючи набряклість, і, найголовніше, підтягують овал обличчя. Витрачайте всього 10 хвилин щодня вранці, і вже через 3 тижні ви помітите перші позитивні зміни.

Як повернути чіткість овалу обличчя

Для закріплення результату і повернення чіткості ліній щелепи варто виконати два ефективні методи.

• Перший – «ложка». Уявіть, що на нижній губі лежить ложка, підніміть голову вгору, ніби зачерпуєте повітря, і затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд. Виконайте 5-7 повторів.
• Другий метод – «лебедина шия». Тягніться маківкою голови до стелі, максимально витягуючи шию, при цьому язик має бути притиснутий до піднебіння. Виконайте 5-7 разів по 10 секунд. Ці рухи зміцнюють лінію щелепи та передню частину шиї, де шкіра найчастіше обвисає.

Підтримка результату

Щоб зберегти досягнуті результати, варто спати на спині з низькою подушкою, пити півтора-два літри води на день та виконувати підтримувальні тренування тричі на тиждень.

Новачкам рекомендується уникати надмірного напруження, займатися не «між справою» (потрібна повна концентрація) і уникати різких коливань ваги, які негативно впливають на еластичність шкіри.

Таким чином, фейсфітнес може стати доступним і ефективним способом покращення зовнішності без складних та дорогих процедур. Регулярні вправи та дотримання рекомендацій допоможуть не тільки позбутися другого підборіддя, а й покращити загальний стан шкіри обличчя, надавши їй молодший та підтягнутий вигляд. Пам'ятайте, що результати прийдуть лише за умови постійних зусиль і правильної гігієни догляду.