Dermatologen warnen: Heißes Duschen schadet der Haut.

Nach Angaben von ТСН: Viele Menschen betrachten das tägliche Duschen als eine gewohnte Routine, doch tatsächlich können diese gängigen Praktiken negative Auswirkungen auf die Haut haben. Dr. Nicole Negbenebor, Dermatologin bei Iowa Health Care, hat verbreitete Mythen über den 'richtigen' Ansatz zum Waschen aufgeräumt und erklärt, warum man heißes Wasser und übermäßige Kosmetikprodukte vermeiden sollte.

Wassertemperatur: der größte Fehler

Obwohl eine heiße Dusche helfen kann, sich nach einem langen Tag zu entspannen, entfernt sie die natürliche Schutzbarriere der Haut. Hohe Temperaturen entziehen natürliche Öle, was zu Trockenheit und Reizungen führt. Experten empfehlen, lauwarmes (sommerliches) Wasser zu verwenden und die Duschzeit zu begrenzen.

„Ihre Haut ist eine Barriere. Sie müssen sie mit Sorgfalt behandeln. Manchmal kann 'zu viel' schädlich sein“, bemerkte Dr. Negbenebor in einem Kommentar gegenüber der Associated Press.

Fünf Empfehlungen der Ärzte für die ideale Dusche

Um die Haut gesund und feucht zu halten, empfehlen Dermatologen fünf grundlegende Regeln:

1. Kontrollieren Sie Zeit und Temperatur. Wählen Sie eine kurze Dusche mit mäßig warmem Wasser, um Juckreiz und Schuppenbildung zu vermeiden.

2. Wählen Sie die richtige Seife. Vermeiden Sie Produkte mit intensiven Düften. Am besten verwenden Sie Seife für empfindliche Haut. Antibakterielle Seife sollte nur aus medizinischen Gründen verwendet werden, da sie die Haut stark austrocknen kann.

3. Vergessen Sie das 'doppelte Reinigen'. Die in sozialen Medien beliebte Methode (zuerst ölbasierend, dann wasserbasiert) ist oft überflüssig und kann das natürliche Gleichgewicht der Haut stören.

4. Befeuchten Sie nach dem Waschen, nicht währenddessen. Ölige Produkte sind während des Duschens nicht nötig, aber das Auftragen von Öl oder Lotion auf die feuchte Haut direkt nach dem Waschen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Feuchtigkeit zu bewahren.

5. Vorsicht beim Peelen. Zu intensives Peelen oder die Verwendung harter Schwämme kann die Haut schädigen. Wenn Sie die Haut erneuern möchten, wählen Sie Produkte mit Milch- oder Glykolsäure – sie wirken sanfter als mechanische Peelings.

Experten betonen, dass das Hauptziel des Duschens das Entfernen von Schweiß und Schmutz ist und nicht das Testen aller verfügbaren Kosmetikprodukte auf der Haut.

Diese Tipps können vielen helfen, unangenehme Folgen einer falschen Hautpflege zu vermeiden. Es ist wichtig zu bedenken, dass einfache Änderungen in den täglichen Gewohnheiten zu erheblichen Verbesserungen des Hautzustands führen können. Die Selbstpflege muss nicht kompliziert sein, aber es ist wichtig, auf die Qualität der Produkte und deren Anwendungsmethoden zu achten.