Awokado obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 16%: nowe dane badania.

Jak informuje ТСН: Regularne spożywanie awokado może znacznie obniżyć całkowity cholesterol oraz poziom 'złego' LDL. Stwierdzono, że spożycie dwóch porcji awokado tygodniowo zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 16%.

To potwierdza badanie przeprowadzone przez ekspertów, którzy przeanalizowali dane dorosłych z różnymi nawykami spożycia awokado. Okazało się, że nawet umiarkowane spożycie tego owocu może obniżyć całkowity cholesterol oraz poziom LDL. Najbardziej wyraźny efekt zauważono przy spożywaniu więcej niż 250 g awokado dziennie przez ponad 23 tygodnie.

W innym badaniu pokazano, że porcje w zakresie 140-235 g awokado, spożywane przez 5-9 tygodni, również przyczyniają się do obniżenia poziomu triglicerydów.

Według autorów, awokado to jeden z nielicznych naturalnych produktów, które wykazują poprawę profilu lipidowego, jednak do ostatecznych wniosków potrzebne są dodatkowe badania.

Te wyniki sugerują potencjalne korzyści awokado dla systemu sercowo-naczyniowego. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że do pełnego zrozumienia efektów tego owocu potrzebne są dalsze badania. Takie dane mogą pomóc nie tylko w opracowywaniu nowych zaleceń dietetycznych, ale także w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym w szerszej populacji.