Авокадо знижує ризик серцевих захворювань на 16%: нові дані дослідження.

Як повідомляє ТСН: Регулярне вживання авокадо може суттєво знизити загальний холестерин та рівень "поганого" LDL. Виявлено, що споживання двох порцій авокадо на тиждень зменшує ризик серцево-судинних захворювань на 16%.

Це підтверджує дослідження, проведене експертами, які проаналізували дані дорослих з різними звичками споживання авокадо. Виявилося, що навіть помірне споживання цього фрукта здатне знизити загальний холестерин та рівень LDL. Найбільш виражений ефект спостерігається при споживанні більше 250 г авокадо на день протягом понад 23 тижнів.

В іншому дослідженні було показано, що порції в межах 140-235 г авокадо, вжиті протягом 5-9 тижнів, також сприяють зниженню рівня тригліцеридів.

За словами авторів, авокадо — один із небагатьох натуральних продуктів, які демонструють покращення ліпідного профілю, проте для остаточних висновків потребуються додаткові дослідження.

Ці результати свідчать про потенційні користі авокадо для серцево-судинної системи. Однак важливо пам'ятати, що для повного розуміння ефектів цього фрукта потрібні подальші дослідження. Такі дані можуть допомогти не лише в розвитку нових дієтичних рекомендацій, а й у профілактиці серцево-судинних захворювань у більш широкій популяції.