Szpagat i oddech: jak Natalia Mohylewska wykorzystuje bodyflex do walki z wagą.

Natalia Mohylewska pokazuje elastyczność ciała

Jak informuje TSN.ua: Piosenkarka pochwaliła się w relacji na Instagramie, jak wykonuje szpagat w ramach porannej rutyny. Jej trening łączy lekkie ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi bodyflex, co ma pomagać w utrzymaniu formy.

Technika oddechowa bodyflex w praktyce

Ćwiczenia oddechowe, które Mohylewska włącza do swojego planu, trwają od 15 do 20 minut i wykonuje się je na czczo. Składają się z pięciu kroków:

• wydech
• wdech
• głośny wydech
• wstrzymanie oddechu
• wciągnięcie brzucha

Artystka podkreśla, że ta metoda intensywnie dotlenia organizm. W swoim oświadczeniu zaznaczyła:

„Do porannych treningów dodaję ćwiczenia oddechowe bodyflex. Zajmuje to 15–20 minut rano na pusty żołądek, składa się z pięciu faz oddechu i zapewnia aktywne nasycenie organizmu tlenem.” – Natalia Mohylewska

Mohylewska przyznała również, że schudła, i zachęciła fanów do aktywności fizycznej. „Przyjaciele, jeśli czekaliście na znak, by zacząć ćwiczyć – oto on” – stwierdziła. Wspomniała też o swoim zatrzymaniu w latach 90., co pokazuje jej determinację do podążania naprzód i kultywowania pozytywnego stylu życia.

W dzisiejszych czasach regularna aktywność i dbałość o zdrowie zyskują na znaczeniu. Działania Mohylewskiej w mediach społecznościowych mogą inspirować jej obserwatorów do systematycznych ćwiczeń i zdrowego trybu życia, nawet w obliczu życiowych przeciwności.