Tydzień bez mediów społecznościowych zmniejsza depresję i lęk u młodzieży - badania.

Jak informuje ТСН: Brak w mediach społecznościowych przez tydzień może pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne młodych ludzi.

Takie wnioski zostały sformułowane w wyniku nowego badania, opublikowanego w czasopiśmie JAMA Network Open.

Badanie i jego wyniki

Naukowcy zbadali 295 młodych ludzi w wieku od 18 do 24 lat, którzy dobrowolnie zdecydowali się na tygodniowy 'detoks'. Uczestnicy zostali poproszeni o ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych, skracając czas z niemal dwóch godzin do 30 minut dziennie.

Wyniki okazały się dość imponujące:

• objawy lęku zmniejszyły się o 16,1%

• objawy depresji - o 24,8%

• przejawy bezsenności - o 14,5%

Największe ulgi doświadczyli ci uczestnicy, którzy już mieli wyraźne objawy depresji. Jednocześnie poziom samotności pozostał na tym samym poziomie, a badacze uważają, że media społecznościowe mogą pełnić również pozytywną rolę społeczną.

Współautor badania, profesor Harvard Medical School John Torous, podkreślił, że całkowicie zastąpić leczenie 'detoksem' się nie da, ale może być użyteczną metodą dodatkową. Ostrzegł przed nadmiernymi oczekiwaniami - uczestnicy już mieli minimalne objawy, a reakcje różniły się.

Dyskusje w społeczności naukowej

Badanie pokazało, że użytkownicy częściej unikali 'problemowych wzorów zachowań' - uzależnień i negatywnych porównań, a nie tylko ogólnego czasu przed ekranem. Jednak ogólny czas korzystania z smartfonów nawet nieco wzrósł.

W środowisku naukowym toczą się dyskusje na temat wpływu mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne. Część ekspertów uważa, że nadmierne korzystanie jest jednym z głównych czynników depresji wśród młodzieży, podczas gdy inni podkreślają, że nie tyle czas online, co same działania w sieci są istotne.

Niektórzy psychologowie krytykowali nowe badanie za możliwy efekt oczekiwań, ponieważ uczestnicy sami zdecydowali się w nim wziąć udział i mogli podświadomie postrzegać swój stan pozytywniej.

Jednak inni specjaliści uważają wyniki za obiecujące: krótka przerwa od mediów społecznościowych może przynieść szybsze ulgi w porównaniu do terapii, która wymaga więcej czasu.

Naukowcy podkreślają, że konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć, czy pozytywne efekty mogą być trwałe oraz komu 'cyfrowe detoksy' przynoszą największe korzyści.

Przypominamy, starsze pokolenie zbiera graty, a ten zwyczaj ma swoje wytłumaczenie. Powód nie tkwi w upartości, ale w doświadczeniu życiowym.