Гранола та йогурти: які здорові продукти насправді заважають схудненню.

Багато людей купують продукти на сніданок, керуючись яскравими упаковками та обіцянками про корисність. Вони вважають, що такий вибір сприятиме здоровому способу життя. Проте, за словами експертів, деякі з цих "корисних" продуктів можуть бути шкідливими.

У британській клініці Optimal You вони підкреслюють, що за привабливим дизайном та обіцянками часто стоїть просто маркетинг. Люди можуть думати, що вони їдять щось легке та корисне, але насправді отримують велику кількість цукру, рафінованих олій і калорій, які не корисні для організму.

Які "корисні" продукти можуть бути шкідливими для схуднення

Гранола Багато людей співвідносять гранолу зі здоровим сніданком: овес, горіхи, сухофрукти, клітковина. Але у реальності ситуація може бути зовсім іншою. Для того, щоб зробити гранолу солодкою, хрусткою та довго зберігаючоюся, виробники додають мед, сиропи та олії. Така чашка граноли з магазину може містити понад 400 калорій і стільки цукру, скільки в цілій шоколадці. Після такого сніданку може виникнути бажання їсти знову, знижується енергія, і хочеться перекусити печивом чи іншою закускою.

Під маскою здорового вибору часто можуть приховуватися ароматизовані йогурти (де цукру більше, ніж у десерті), протеїнові батончики (які за калорійністю можуть конкурувати з тістечком) та фруктові соки. Фруктовий сік із пакета відрізняється від свіжого апельсинового соку: в ньому менше вітамінів, але більше цукру.

Справжні корисні продукти не потребують яскравої реклами. Вони складаються з простих інгредієнтів без хімічних добавок, які можуть впливати на смак продукту.