Granola und Joghurt: Welche gesunden Produkte tatsächlich beim Abnehmen stören.

Viele Menschen kaufen Produkte für das Frühstück, basierend auf bunten Verpackungen und Versprechungen über deren Nützlichkeit. Sie glauben, dass diese Auswahl einen gesunden Lebensstil fördert. Doch Experten zufolge können einige dieser 'gesunden' Produkte schädlich sein.

In der britischen Klinik Optimal You wird betont, dass hinter ansprechendem Design und Versprechungen oft nur Marketing steht. Die Menschen denken, sie essen etwas Leichtes und Gesundes, aber tatsächlich nehmen sie große Mengen Zucker, raffinierte Öle und Kalorien zu sich, die für den Körper nicht gesund sind.

Welche 'gesunden' Produkte können beim Abnehmen schädlich sein

Granola Viele Menschen assoziieren Granola mit einem gesunden Frühstück: Hafer, Nüsse, getrocknete Früchte, Ballaststoffe. Aber in der Realität kann die Situation ganz anders sein. Um Granola süß, knusprig und lange haltbar zu machen, fügen die Hersteller Honig, Sirupe und Öle hinzu. Eine Schale gekaufter Granola kann über 400 Kalorien enthalten und so viel Zucker wie ein ganzer Schokoriegel. Nach einem solchen Frühstück kann der Wunsch aufkommen, erneut zu essen, die Energie sinkt und man möchte Kekse oder einen anderen Snack naschen.

Hinter der Maske einer gesunden Wahl können oft aromatisierte Joghurts (die mehr Zucker enthalten als Dessert), Proteinriegel (die hinsichtlich der Kalorien mit Kuchen konkurrieren können) und Fruchtsäfte versteckt sein. Fruchtsaft aus der Packung unterscheidet sich von frisch gepresstem Orangensaft: Er enthält weniger Vitamine, aber mehr Zucker.

Wahre gesunde Produkte benötigen keine auffällige Werbung. Sie bestehen aus einfachen Zutaten ohne chemische Zusätze, die den Geschmack des Produkts beeinflussen können.