100-летний профессор поделился секретом долголетия: это всего одна привычка.

Профессор Джон Шарфенберг, эксперт в области диетологии из университета Лома Линда в Калифорнии, рассказал о своей жизни и поделился секретом долголетия. Он утверждает, что физические занятия играют важную роль в ежедневном распорядке дня для долгой жизни.

Шарфенберг, родился в Шанхае в 1923 году и закончил Гарвардскую школу общественного здоровья в 1956 году. Он потерял двух своих братьев - одного в 14-летнем возрасте и другого в 17-летнем возрасте. Однако он уверен, что сам не умрет 'в следующем году' и продолжит жить.

Секрет Шарфенберга заключается в ежедневных физических тренировках.

«Нужно заниматься спортом каждый день. Это очень важно. Я потерял двух братьев - одного в 14 лет и другого в 17 лет. Они уже умерли, а я еще живой», - подчеркнул он.

Профессор подчеркивает, что люди должны понимать, что избыточный вес увеличивает риск смерти от различных заболеваний. Даже если человек страдает ожирением, он все равно может жить дольше при наличии ежедневных физических тренировок.

«Человек, который курит и имеет гипертонию и высокий уровень холестерина, может жить дольше, чем человек, не имеющий этих проблем, но занимающийся спортом», - добавил Шарфенберг.

Польза от физических упражнений

Национальная служба охраны здоровья утверждает, что физические упражнения могут снизить риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа и рак. Они также могут уменьшить риск преждевременной смерти на 30%.

Врачи рекомендуют взрослым быть активными каждый день и заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю различными способами активности.

Например, ДжоКлета Уилсон, которой исполнилось 100 лет, продолжает быть активной и энергичной. Она считает, что регулярная физическая активность помогает ей поддерживать жизненный тонус.

Уилсон уверена, что ее активность и здоровье повлияли на ее продолжительность жизни до 100 лет, благодаря постоянной занятости, работе и общению с другими людьми.