100-letni profesor podzielił się sekretem długowieczności: to tylko jeden nawyk.

Profesor John Scharfenberg, ekspert w dziedzinie dietetyki z Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii, opowiedział o swoim życiu i podzielił się sekretem długowieczności. Twierdzi, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w codziennym harmonogramie dnia dla długiego życia.

Scharfenberg, urodził się w Szanghaju w 1923 roku i ukończył Harvard School of Public Health w 1956 roku. Stracił dwóch swoich braci - jednego w wieku 14 lat i drugiego w wieku 17 lat. Jednak jest pewny, że sam nie umrze 'w przyszłym roku' i będzie kontynuował swoje życie.

Sekret Scharfenberga polega na codziennych ćwiczeniach fizycznych.

«Należy ćwiczyć codziennie. To bardzo ważne. Straciłem dwóch braci - jednego w wieku 14 lat, a drugiego w wieku 17 lat. Oni już nie żyją, a ja wciąż żyję», podkreślił.

Profesor podkreśla, że ludzie powinni zrozumieć, że nadwaga zwiększa ryzyko śmierci z powodu różnych chorób. Nawet jeśli osoba ma otyłość, nadal może żyć dłużej, gdy stosuje codzienne ćwiczenia fizyczne.

«Mężczyzna, który pali i ma nadciśnienie oraz wysoki poziom cholesterolu, może żyć dłużej niż osoba, która nie ma tych problemów, ale uprawia sport», dodał Scharfenberg.

Korzyści z ćwiczeń fizycznych

Krajowa Służba Zdrowia twierdzi, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak choroba wieńcowa, udar mózgu, cukrzyca typu 2 i rak. Mogą również zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 30%.

Lekarze zalecają dorosłym być aktywnymi codziennie i pracować fizycznie co najmniej 150 minut tygodniowo na różne sposoby aktywności.

Na przykład, Joe Kleta Wilson, która skończyła 100 lat, wciąż jest aktywna i energiczna. Uważa, że regularna aktywność fizyczna pomaga jej utrzymać życiowy tonus.

Wilson jest pewna, że jej aktywność i zdrowie wpłynęły na jej długość życia do 100 lat, dzięki ciągłemu zatrudnieniu, pracy i interakcji z innymi ludźmi.