100-річний професор поділився секретом довгого життя: це всього одна звичка.

Професор Джон Шарфенберг, експерт в галузі дієтології з університету Лома Лінда в Каліфорнії, розповів про своє життя та поділився секретом довголіття. Він стверджує, що фізичні заняття грають важливу роль у щоденному розкладі дня для тривалого життя.

Шарфенберг, народився в Шанхаї у 1923 році, і закінчив Гарвардську школу громадської охорони здоров'я в 1956 році. Він втратив двох своїх братів - одного в 14-річному віці і другого в 17-річному віці. Проте, він впевнений, що сам не помере "наступного року" і продовжить життя.

Секрет Шарфенберга полягає в щоденних фізичних тренуваннях.

«Потрібно займатися спортом щодня. Це дуже важливо. Я втратив двох братів - одного в 14 років і іншого в 17 років. Вони вже померли, а я ще живий», - підкреслив він.

Професор наголошує, що люди повинні розуміти, що надмірна вага збільшує ризик смерті від різних захворювань. Навіть якщо людина має ожиріння, вона все одно може жити довше при наявності щоденних фізичних тренувань.

«Чоловік, який курить та має гіпертонію та високий рівень холестерину, може жити довше за людини, яка не має цих проблем, але займається спортом», - додав Шарфенберг.

Користь від фізичних вправ

Національна служба охорони здоров'я стверджує, що фізичні вправи можуть знизити ризик серйозних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, інсульт, діабет 2 типу та рак. Вони також можуть зменшити ризик передчасної смерті на 30%.

Медики рекомендують дорослим бути активними щодня і працювати фізично принаймні 150 хвилин на тиждень різними способами активності.

Наприклад, ДжоКлета Вілсон, якій виповнилося 100 років, продовжує бути активною і енергійною. Вона вважає, що регулярна фізична активність допомагає їй підтримувати життєвий тонус.

Вілсон впевнена, що її активність та здоров'я вплинули на її тривалість життя до 100 років, завдяки постійній зайнятості, роботі та спілкуванню з іншими людьми.