5 поз йоги, которые помогут увеличить грудь без операции.

Йогу считают единственным способом увеличить размер груди естественным путем без операций.

Существуют асаны, способные естественным образом укрепить мышцы груди и этим изменить их форму.

Занятия йогой делают грудь более упругой, сильной и красивой. Йога влияет не только на форму груди, но и улучшает здоровье, фигуру, самочувствие и настроение, пишет Stylecraze.

Некоторые позы йоги способствуют увеличению жировой и железистой ткани в груди, а это способствует увеличению их размера. Другие же позы тонизируют мышцы.

Гомукхасана (поза коровы)

Гомукхасана или поза коровы это асана, в которой тело напоминает морду коровы. Практикуйте утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Гомукхасана хорошо растягивает грудь. Также эта поза повышает эластичность, укрепляет грудные мышцы и улучшает общую гибкость туловища.

Бхуджангасана (поза кобры)

Бхуджангасана или поза кобры это асана, напоминающая поднятый капюшон змеи. Это энергичный прогиб назад. Практикуйте утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.

Преимущества: Бхуджангасана помогает растянуть область бюста и укрепить грудные мышцы. Она также тонизирует живот и укрепляет ягодицы.

Дханурасана (поза лука)

Дханурасана или поза лука это асана, напоминающая натянутый лук. Это отличное упражнение на растяжку спины. Практикуйте утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.

Дханурасана увеличивает приток крови к области груди, что также укрепляет грудь. Поза массирует щитовидную железу и укрепляет плечи.

Устрасана (поза верблюда)

Поза Устрасана или поза верблюда названа так, потому что поза напоминает позу верблюда. Практикуйте утром или вечером натощак и пустой кишечник и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Устрасана растягивает мышечные ткани вокруг груди. Поза помогает увеличить приток крови к грудному отделу, влияет на нижнюю часть груди. Таким образом увеличивает ее округлость.

Врикшасана (поза дерева)

Врикшасана или поза дерева это асана, напоминающая позу дерева. В этой позе нужно держать глаза открытыми. Практикуйте утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу по минуте на каждой ноге.

Врикшасана растягивает ткани с боков груди и этим помогает увеличить их размер. Поза увеличивает гибкость грудных мышц, а это способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на размер груди. Большинство изменений связано с уровнем гормонов, но кроме этого на размер груди может повлиять потребление кофе, изменения веса, питание и физическая активность.

Гены определяют основные параметры груди, но не фактический размер. Например, генетическая предрасположенность влияет на обвисание груди, их объем и форму. Но размер груди может меняться в течение жизни.