Эксперты рассказали, почему вы просыпаетесь уставшими: как это исправить.

Чувство усталости может быть обычным делом, особенно после тяжелых рабочих периодов. Однако для некоторых людей это стало нормой. Но оказывается, что причиной этого могут быть не только неудачные привычки относительно сна, но и ряд медицинских или психических проблем.Согласно эксперту, усталость может быть следствием недосыпания, стресса, недостаточного питания или даже слишком большого количества кофеина. Чтобы облегчить утреннюю усталость, рекомендуют просыпаться при естественном свете, избегать проверки телефона сразу после пробуждения и создавать хорошую ночную рутину перед сном. Если усталость сопровождает вас в течение дня, это может быть предупреждением о более серьезных проблемах, поэтому стоит обратиться к врачу для консультации.