Сухой январь: как месяц без алкоголя меняет здоровье по данным науки.

Как сообщает ТСН: С новым календарем зимние праздники в Украине начинаются с Рождества, 25 декабря, а заканчиваются Крещением 6 января. В то же время на Западе январь известен как 'сухой' месяц — время, когда люди воздерживаются от алкоголя, пытаясь 'перезагрузиться' с началом нового года.

Эту инициативу, начатую благотворительной организацией, запустили в 2013 году с 4000 зарегистрированных участников. К 2025 году их количество возросло до 200 000, не считая тех, кто участвует неофициально. На протяжении 13 лет 'сухой январь' стал узнаваемым символом отказа от алкоголя в начале года, и, хотя существуют различные причины сделать перерыв в употреблении спиртного, главной остается вопрос здоровья.

Позитивные изменения во время 'сухого января'

Недавнее исследование, опубликованное в журнале 'Алкоголь и алкоголизм', подтверждает положительное влияние участия в 'сухом январе' на здоровье.

'Даже после месячного перерыва в употреблении алкоголя наблюдались заметные изменения в нескольких биомаркерах, связанных с его употреблением', — рассказывает журналу Popular Science Меган Строугер, научная сотрудница по вопросам науки и ведущая автор статьи.

Команда Строугер из Университета Брауна проанализировала 16 исследований с участием более 150 000 человек. Выяснилось, что те, кто воздерживался от алкоголя месяц, отмечали улучшение сна, настроения и даже потерю веса. Изменения в биологических показателях включали снижение артериального давления, уменьшение жира в печени, улучшение уровня глюкозы в крови и резистентности к инсулину, а также снижение факторов роста, связанных с раком.

'Алкоголь влияет на все аспекты организма', — говорит Строугер.

Хотя известно, что алкоголь негативно влияет на печень, исследователи утверждают, что его влияние ощущается на разных уровнях всего организма.

'Даже через шесть месяцев после испытания участники сообщали о стойком снижении общего потребления алкоголя', — отмечает эксперт.

'Сухой январь' служит своеобразным толчком для тех, кто стремится уменьшить потребление алкоголя, ведь алкоголь связан с 200 известными заболеваниями и остается основной причиной болезней и смертей в мире.

Тем не менее для людей с серьезными проблемами употребления алкоголя важно проконсультироваться с врачом перед тем, как присоединиться к 'сухому январю', поскольку отказ может быть опасным. Строугер уверяет, что лица без хронических заболеваний, которые имеют сомнения относительно своих отношений с алкоголем, могут попробовать пройти месячный челлендж с легкостью.

Эта инициатива набирает популярность, ведь с каждым годом всё больше людей в Украине выбирают здоровый образ жизни. 'Сухой январь' становится отличной возможностью не только проверить свои привычки, а и обратить внимание на здоровье. Так что, возможно, стоит попробовать и Вам?