Дефицит витамина Е: какие неожиданные симптомы указывают на опасный недостаток.

Как сообщает ТСН: Для поддержания здоровья недостаточно только витамина С и железа – есть еще один важный элемент, дефицит которого может иметь серьезные последствия. Эксперты обращают внимание на витамин, который часто остается незамеченным, и рассказывают, как вовремя обнаружить его критически низкий уровень.

Витамин Е – важное питательное вещество, которое способствует поддержанию иммунной системы. При его недостаточности организм не может эффективно функционировать. Хотя многие люди получают необходимые вещества из правильного питания, уровень витамина Е редко становится темой обсуждения. Тем не менее, люди с определенными заболеваниями, которые нарушают усвоение жиров, могут испытывать нехватку этого витамина, даже соблюдая здоровое питание.

Специалисты Кливлендской клиники отмечают, что витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от свободных радикалов.

«Свободные радикалы – это химические вещества, которые могут повреждать ваши клетки. Вам нужно много витамина Е, чтобы бороться с этими молекулами. Если вам не хватает этого витамина, ваша иммунная система рискует стать уязвимой к болезням и инфекциям», - подчеркивают специалисты.

Витамин Е важен для нашего организма, так как он:

• поддерживает здоровье кожи;
• улучшает зрение;
• предотвращает образование тромбов;
• уменьшает воспаление.

Симптомы дефицита витамина Е

Специалисты Кливлендской клиники предупреждают, что недостаток витамина Е влияет на нервную систему и мышцы. Основные симптомы могут включать мышечную слабость, проблемы с ориентацией, утомляемость и онемение.

Наиболее серьезным последствием длительного дефицита этого витамина является риск развития слепоты. Другие симптомы могут быть следующими:

• гемолитическая анемия;
• замедление рефлексов;
• проблемы с ходьбой;
• ослабленная иммунная система.

Причины дефицита витамина Е

«Нарушения усвоения жиров и некоторые генетические расстройства обычно приводят к дефициту витамина Е», – отмечают в клинике. «Реже нехватка витамина вызвана низким потреблением», – объясняют врачи.

Недостаток витамина Е часто связан с состояниями, которые осложняют усвоение жиров. Это могут быть:

• заболевания печени;
• панкреатит;
• кистозный фиброз;
• болезнь Крона;
• целиакия.

Кто в зоне риска

Новорожденные, особенно недоношенные, имеют наибольшую уязвимость к дефициту витамина Е, так как получают минимум этого витамина через плаценту. С возрастом этот риск снижается благодаря получению витамина Е из грудного молока или пищевых сумесей.

Среди взрослых основным фактором риска является рацион с низким содержанием жиров, так как витамин Е является жирорастворимым, и организм не может его усвоить без достаточного количества жиров в пище.

Если вы заметили у себя признаки дефицита витамина Е, стоит обратиться к врачу.

Важно помнить, что уровень витамина Е можно контролировать через анализы крови. Сбалансированное питание с высоким содержанием здоровых жиров может помочь предотвратить дефицит этого важного витамина. Регулярные медицинские обследования также помогают вовремя выявить возможные проблемы и предпринять необходимые меры для поддержания здоровья.