Что произойдет с мозгом, если в день выпивать три чашки молока.

Молоко является источником кальция и других полезных веществ

Васант Малика, доцент кафедры питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, считает, что дети должны регулярно потреблять молоко для получения питательных веществ

«Здоровые кости - это не единственное преимущество молока. Потребление молока также может быть полезным для памяти и предотвратить болезни мозга, например, болезнь Альцгеймера», - говорит эксперт.

Исследователи из Медицинского центра Университета Канзаса обнаружили, что трехразовое ежедневное потребление молока может позитивно влиять на производство глутатиона в мозгу, что может предотвратить стресс и деградацию мозга.

В исследовании приняли участие пожилые люди, которые в течение трех месяцев пили три чашки обезжиренного молока в день. После окончания исследования ученым удалось повысить уровень глутатиона в мозгу на 5%.

Другое исследование показало, что те, кто потреблял молочные продукты 5-6 раз в неделю, лучше справлялись с тестами на память. Это связано с содержанием магния в молоке, что положительно влияет на здоровье мозга.

Следует учитывать, что слишком большое количество молока может иметь негативное влияние на кожу и увеличить калорийность рациона. Однако, если нет аллергии или непереносимости лактозы, молоко можно безопасно включить в ежедневный рацион.

Молоко имеет много полезных свойств, если пить его ежедневно.

Научные исследования опровергли много мифов о вреде коровьего молока. Если нет аллергии или непереносимости лактозы, молоко может быть частью здорового рациона.

Пожилым людям рекомендуется потреблять молоко для предотвращения дегенерации мышц и остеопороза.