Способны сжигать жир и контролировать вес: пять специй, которые стоит добавить в ежедневный рацион.

Сбросить лишние килограммы всегда сложно. Индийская кухня предлагает множество полезных ингредиентов, некоторые из которых могут способствовать сжиганию жира. Диетолог Твинси Энн Сунил рассказала о пяти специях, которые стоит включить в свой рацион для контроля веса. Их стоит употреблять умеренно и в случае неприятных реакций обратиться к врачу из-за возможных аллергий.

Куркума

Куркума - это природная согревающая специя, которая может повышать температуру тела и ускорять метаболизм. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови и избежать резистентности к инсулину, что предотвращает чрезмерное накопление жира. Кроме того, можно пить чай с куркумой или молоко с куркумой перед сном.

Корица

Корица содержит противовоспалительные и антиоксидантные соединения. Одним из её основных преимуществ является способность помогать сбросить вес. Корица натурально подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.

Чеснок

Чеснок помогает поддерживать форму и сжигать калории. Кроме того, он снижает чувство голода и обеспечивает длительное насыщение, что предотвращает переедание.

Черный перец

Также стоит упомянуть о черном перце. Входящее в его состав вещество пиперин ускоряет метаболизм и уменьшает накопление жира в организме.

Имбирь

Имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают увеличить потерю веса. Также он помогает сбалансировать уровень сахара в крови после употребления углеводов или пищи, богатой сахаром. Имбирь снижает чувство голода и подавляет импульсивное желание поесть. Его можно добавлять в супы, салаты, карри и чай.

Эти индийские специи могут улучшить пищеварение, ускорить метаболизм, уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Однако стоит помнить, что некоторые люди могут быть аллергичными к определённым специям, поэтому им следует избегать их. Также те, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут уменьшить потребление специй, так как они могут ухудшить эти состояния.

Диетологи определили, что специи могут положительно влиять на процесс похудения. Обычные приправы делают блюда вкусными и ускоряют метаболизм.

Кардамон отлично справляется с депрессивным состоянием. Если проблемы с весом возникли из-за "еды против стресса", следует добавлять эту приправу в блюда. Кардамон также способствует сжиганию жира.