Авокадо та манго рятують судини: дослідження виявило несподіваний ефект.

Вплив авокадо та манго на стан судин

Як повідомляє TSN.ua: Американські науковці виявили, що авокадо та манго покращують стан судин і знижують артеріальний тиск, навіть без зміни способу життя. Дослідження, проведене в Іллінойському технологічному інституті під керівництвом професорки Брітт Бертон-Фрімен, охопило дорослих з переддіабетом.

У дослідженні взяли участь дві групи учасників. Перша група вживала одне авокадо та чашку манго щодня протягом восьми тижнів. У той же час друга група споживала еквівалентну кількість калорій з вуглеводних продуктів. Результати виявилися вражаючими: у групі, що вживала авокадо та манго, показник потокозалежної дилатації (FMD) зріс до 6,7%, тоді як у контрольній групі FMD знизився до 4,6%.

Результати дослідження

Крім того, центральний артеріальний тиск у групі, що вживала фрукти, знизився на 1,9 мм рт. ст., тоді як у контрольній групі тиск зріс на 5 мм рт. ст. Дослідження не виявило змін у рівнях холестерину, глюкози чи запалення.

Серед поживних речовин, які містять авокадо та манго, виділяються:

• мононенасичені жири
• клітковина
• калій
• вітаміни E, C, K, B
• антиоксиданти
• поліфеноли
• бета-каротин
• фолат

Ці результати можуть стати основою для подальших досліджень впливу дієти на серцево-судинну систему, підкреслюючи потенційні переваги включення цих фруктів у раціон.

Ці findings мають важливе значення для дієтології та профілактики серцево-судинних захворювань, особливо для людей з переддіабетом, які можуть бути вразливими до розвитку серйозних медичних ускладнень. Включення авокадо та манго в щоденний раціон може стати простим і смачним способом покращення загального стану здоров'я, що підкреслює важливість харчування у контролі артеріального тиску та здоров'я судин.