Хрустіння пальців не викликає артрит: науковці розвіяли головний міф.

Як повідомляє ТСН: Багато людей чули про те, що хрустіння пальців може призвести до артриту. Але сучасна медицина та тривалі дослідження підтверджують, що цей звук не має жодного стосунку до руйнування хрящів.

Хрустіння пальцями не викликає артрит

Ми часто можемо натрапити на ситуації, коли в компанії є охочі хрустіти пальцями та їх опоненти. Раптовий звук порушує тишу.

«Ти шкодиш своїм суглобам», — зауважує один.

«Ні, не шкоджу», — заперечує хрустун.

Дослідження доводять, що правда на боці шанувальників цього звуку. Слова близьких про нібито шкоду для суглобів не мають наукового підґрунтя. Це підтверджує доктор Джон Фернандес, спеціаліст з лікування кистей, зап’ясть і ліктів у медичному центрі Rush University у Чикаго.

Наукові факти пояснюють, чому хрустіння пальців не є небезпечним.

Звідки взявся міф про шкоду хрустіння пальцями?

Фернандес вважає, що негативне ставлення до хрустіння пов'язане більше з соціальними нормами, ніж із медичними міркуваннями. Він вказує, що застереження тітоньки Мілдред і подібних до неї ґрунтуються на правилах поведінки, а не на турботі про здоров’я.

«У громадських місцях неввічливо створювати шум», — зазначає доктор.

Люди зазвичай не люблять чути чи відчувати наслідки чужих фізіологічних процесів. Хоча звук хрустіння пальців не має запаху, він все ж нагадує про внутрішні процеси в тілі, зокрема про рідину та гази в суглобах.

Як з’являється характерний хрускіт?

Доктор Фернандес пояснює, що суглоби пальців складаються з двох кісток, вкритих хрящем, й оточені оболонкою зі синовіальною рідиною, яка виконує функцію змащення. У цій рідині містяться гази — кисень, вуглекислий газ і азот. Коли людина розтягує або згинає палець, відстань між кістками збільшується, а тиск у суглобі різко падає, що призводить до утворення бульбашок газу — цей процес називається «кавітація».

Це явище пояснює закон Генрі: здатність газів залишатися розчиненими в рідині залежить від тиску. При його зниженні гази виходять з розчину, формуючи бульбашки, як газована вода після відкриття банки.

Кавітація може спостерігатися й в інших умовах, наприклад, у дайверів при швидкому підйомі на поверхню, що може призвести до серйозних проблем.

Чи шкодить хрустіння пальцями суглобам?

Хрустіння пальців не викликає ані кесонної хвороби, ані артриту. Протягом десятиліть вчені досліджували, чи є ця звичка шкідливою для суглобів або загального здоров’я. Підсумок однозначний: «Немає наукових доказів, що хрустіння пальців призводить до остеоартриту чи будь-якого артриту», — зазначає Фернандес.

Перші наукові описи змін у суглобах під час хрустіння з'явилися в 1947 році. У 1975 році дослідження за участю 28 людей похилого віку, які постійно хрумтіли пальцями, не виявило жодного зв'язку з захворюваннями суглобів. Подібні висновки були підтверджені авторами огляду наукових праць у 2018 році.

Лікар Дональд Л. Унгер також вирішив провести експеримент: понад 60 років він регулярно хрустів пальцями однієї руки, не відчуваючи жодних негативних наслідків.

За своє дослідження, опубліковане в журналі Arthritis & Rheumatism 1998 року, Унгер отримав Шнобелівську премію з медицини в 2009 році. Під час церемонії він пожартував: «Я хочу, щоб на моєму надгробку було написано: „Тут лежить Дон Унгер, який нарешті перестав хрустіти пальцями“.

Хрустіти пальцями — нешкідливо, але дратує

У тих, хто часто хрустить пальцями, може спостерігатися легке потовщення тканин навколо суглоба, що робить його візуально більшим.

«Це може нагадувати артрит, але сам суглоб при цьому абсолютно здоровий», — підкреслює Фернандес.

Артрит пов'язаний із руйнуванням хряща, а хрустіння суглобів на цей процес не впливає.

«Окрім того, що ви дратуєте свою маму, хрустіння пальців не є небезпечним і не шкодить здоров’ю», — додає лікар.

Важливо зазначити, що звичка хрустити шиєю може бути небезпечною: різкі рухи можуть призвести до розриву артерій, що постачають кисень до мозку, або спровокувати інсульт. Лікарі також попереджають про ризики, пов'язані з механічними маніпуляціями, які можуть викликати запаморочення та оніміння тіла.

Отже, попри популярні міфи, хрустіння пальців не має негативного впливу на здоров'я суглобів. Тим не менш, варто бути обережним з іншими частинами тіла, адже деякі маніпуляції можуть призвести до серйозних наслідків. Залишайтеся уважними до свого тіла і консультуйтеся з лікарем, якщо виникають сумніви.