Die Stimulation dieses Nervs verbessert das Libido: einfache Übungen für ein glückliches Leben.

Nach Angaben von The Sun: Wünschen Sie sich, Ihr Sexualleben zu verbessern? Achten Sie auf Ihren Vagusnerv.

Experten behaupten, dass die richtige Beachtung des Vagusnervs das Libido steigern kann.

Der Vagusnerv verläuft hinter den Ohren und entlang des Halses nach unten.

Sinnlichkeitstrainer Mark Sutton weist darauf hin:

“Der Vagus scheint die Fruchtbarkeit und Orgasmen bei Frauen zu kontrollieren.”

Dieser Nerv kann auch helfen, das Gewicht zu reduzieren, Angst zu verringern, die Herzfrequenz zu verlangsamen und die Verdauung zu verbessern.

Hier sind einige einfache Übungen, die Sie kostenlos ausprobieren können.

Willkommen, Vagus!

ATMEN SIE EIN

Setzen Sie sich oder legen Sie sich an einen bequemen und ruhigen Ort.

Legen Sie eine Hand auf die Brust und die andere auf den Bauch.

Atmen Sie tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich der Bauch hebt.

Atmen Sie langsam durch den Mund aus und versuchen Sie, dass der Ausatem deutlich länger dauert als der Atem.

Wiederholen Sie dies fünf bis zehn Minuten lang.

SEIEN SIE HUMORVOLL

Setzen Sie sich oder stehen Sie in einer entspannten Haltung und atmen Sie tief ein.

Beginnen Sie leise zu summen und spüren Sie die Vibrationen im Nacken und in der Brust.

Halten Sie den Ton konstant für zwei bis drei Minuten.

Diese Vibrationen stimulieren den Nerv und helfen Ihnen, sich zu entspannen.

BRINGEN SIE FRISCHE

Mutige können eine kalte Dusche oder ein Gesichtswasser mit kaltem Wasser ausprobieren.

Bespritzen Sie Ihr Gesicht 20-30 Sekunden lang mit kaltem Wasser und konzentrieren Sie sich auf das Atmen.

Dies aktiviert den Tauchreflex, der die Herzfrequenz verlangsamt.

LACHEN SIE

Denken Sie an etwas, das Sie zum Lächeln oder Lachen bringt, oder lachen Sie einfach ohne Grund.

Fahren Sie zwei bis drei Minuten fort. Je ehrlicher Ihr Lächeln, desto besser.

Versuchen Sie während des Lachens, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren, die es hervorruft, insbesondere auf die Vibrationen in der Brust und im Hals.

Lachen Sie aufrichtig, um Ihre Entspannung zu erhöhen.

MASSIEREN SIE DEN NACKEN

Eine sanfte Massage des Kopfes und des Nackens kann ebenfalls den Vagus aktivieren.

Lieben Sie sich in einer bequemen Position und drücken Sie sanft auf die Bereiche hinter den Ohrmuskeln.

Bewegen Sie die Finger mit Druck nach unten, weiter zu dem Bereich unter dem Kiefer.

Dann - oben auf der Brust in einer geraden Linie von den Ohrmuskeln, und dann zum Bauch.

Konzentration auf das Atmen und halten Sie es langsam.

Wiederholen Sie diese Massagen einige Minuten lang.