Stymulacja tego nerwu poprawia libido: proste ćwiczenia na szczęśliwe życie.

Jak informuje The Sun: Chcesz poprawić swoje życie seksualne? Zwróć uwagę na swój nerw błędny.

Eksperci twierdzą, że odpowiednia uwaga na nerw błędny może zwiększyć libido.

Nerw błędny biegnie za uszami i w dół przez szyję.

Trener seksualności Mark Sutton zauważa:

„Nerw błędny zdaje się pomagać w kontrolowaniu płodności i orgazmów u kobiet.”

Ten nerw może również pomóc w utracie wagi, zmniejszeniu lęku, spowolnieniu tętna i poprawie trawienia.

Oto kilka prostych ćwiczeń, które można wykonywać bezpłatnie.

Witamy nerw błędny!

WEŹ WDŁUG

Usiądź lub połóż się w wygodnym i cichym miejscu.

Połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu.

Głęboko wdychaj przez nos, czując, jak unosi się brzuch.

Powoli wydychaj przez usta, starając się, aby wydech trwał znacznie dłużej niż wdech.

Powtarzaj od pięciu do dziesięciu minut.

BĄDŹ HUMORZASTY

Usiądź lub stój w zrelaksowanej pozycji i głęboko oddychaj.

Zacznij cicho buczyć i czuj wibracje w szyi i klatce piersiowej.

Utrzymuj stabilny ton przez dwie-trzy minuty.

Te wibracje stymulują nerw i pomagają ci się zrelaksować.

PRZYNIEŚ ŚWIEŻOŚĆ

Odważni mogą spróbować zimnego prysznica lub chłodnej wody na twarzy.

Polej twarz zimną wodą przez 20–30 sekund, skupiając się na oddychaniu.

Aktywuje to odruch zanurzenia, co spowalnia tętno.

ŚMIEJ SIĘ

Pomyśl o czymś, co wywołuje uśmiech lub śmiech, albo po prostu śmiej się bez powodu.

Kontynuuj przez dwie-trzy minuty. Im szczersze Twoje uśmiechy, tym lepiej.

Podczas śmiechu staraj się skupić na odczuciach, które on wywołuje, szczególnie na wibracjach w klatce piersiowej i gardle.

Śmiej się szczerze, aby zwiększyć swoją relaksację.

MASUJ SZYJĘ

Łagodny masaż głowy i szyi również może aktywować nerw błędny.

Połóż się w wygodnym miejscu i delikatnie naciskaj na obszary za uszami.

Krąż palcami, zachowując nacisk, w dół, przechodząc do obszaru pod żuchwą.

Następnie – górna część klatki piersiowej w linii prostej od mięśni usznych, a potem brzuch.

Skup się na oddychaniu i utrzymuj je wolnym.

Powtarzaj te masaże przez kilka minut.

ŚCIEŻ KOREKTY

Codzienne płukanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie seksualne i higienę jamy ustnej.

Płukanie wodą - lub, jeśli to przed snem, płynem do płukania - aktywuje mięśnie wokół nerwu błędnego.

Spróbuj to robić przez minutę, trzymając wodę w ustach przez ten czas.

Jeśli minuta wydaje się zbyt długa, wypłucz po 30 sekundach.

W rezultacie uzyskasz bardziej zrelaksowany układ nerwowy.

Tak więc, zwracanie uwagi na nerw błędny może okazać się sekretem poprawy Twojego życia seksualnego i zmniejszenia stresu. Prosta i dostępna powyższych ćwiczeń czyni je wspaniałym narzędziem do zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Pamiętaj, że regularna praktyka może znacznie poprawić jakość Twojego życia w ogóle.