14 Möglichkeiten, das Intimleben zu verbessern: Expertenrat anlässlich des Nationalen Orgasmustages.

Nach Angaben von The Sun: Wenn ein Salat auf den Tisch kommt, denkt kaum jemand darüber nach, wie das Intimleben beeinflusst werden kann. Einige Lebensmittel können jedoch wahre Wunder für Ihre Sexualität bewirken. Tomaten sind zum Beispiel mehr als nur eine schmackhafte Zutat in Gerichten. Sie enthalten Lycopin, ein starkes Antioxidans, das die Durchblutung fördert und hilft, die Sensibilität zu erhöhen. Darüber hinaus regulieren Tomaten den Testosteronspiegel bei allen Geschlechtern, was auch das Verlangen steigern kann. Wer hätte gedacht, dass ein einfacher Salat Ihr Sexualleben verbessern kann?

Beiß in eine Tomate

Tomaten sind reich an Lycopin, einem leistungsstarken Antioxidans, das die Durchblutung verbessert, die für die Erregung entscheidend ist. Bessere Durchblutung – bessere Sensibilität. Außerdem helfen Tomaten, den Testosteronspiegel bei allen Geschlechtern zu regulieren, was das Libido steigern kann. Wer wusste, dass ein Salat Ihrem Sexualleben helfen könnte?

Ein weiteres interessantes Faktum betrifft das Tragen von Socken. Jüngste Studien der Universität Groningen in den Niederlanden haben gezeigt, dass warme Füße Paaren in 80 % der Fälle helfen, einen Orgasmus zu erreichen. Es scheint, als könnte die Kälte der Füße das Erreichen des Höhepunkts behindern, während der Komfort warmer Füße es erleichtert, sich auf den Prozess zu konzentrieren. Vielleicht sollten Sie also die Socken über Nacht anbehalten.

Behalte deine Socken an

Das ist wissenschaftlich belegt! Kalte Füße können tatsächlich Ihren Orgasmus blockieren. Eine Studie der Universität Groningen in den Niederlanden ergab, dass warme Füße 80 % der Paare beim Erreichen des Höhepunkts halfen. Warum? Nun, Unbehagen von kalten Füßen bringt Ihr Gehirn aus dem Moment... nichts ruiniert den Moment mehr, als zu wünschen, Sie hätten eine Decke.

Jetzt kommen wir zu einem Spiel mit Temperaturen mit Hilfe von Eiswürfeln. Kälte verengt die Blutgefäße, was die Haut zusätzlich sensibel macht, wenn sie wieder erwärmt wird. Dies kann helfen, das Vergnügen zu steigern. Streichen Sie einfach einen Eiswürfel über die Oberschenkel, den Hals oder die Brustwarzen Ihres Partners und wechseln Sie dann zu warmen Händen oder Ihrem Mund, um die Erregung zu steigern.

Probieren Sie Temperaturspiele mit Eiswürfeln aus

Andererseits verengt Kälte die Blutgefäße, was Ihre Haut besonders sensibel macht, wenn sie wieder erwärmt wird. Dies hilft, das Vergnügen zu intensivieren. Führen Sie einen Eiswürfel über Ihre oder die Oberschenkel, den Hals oder die Brustwarzen Ihres Partners und wechseln Sie dann zu warmen Händen oder Ihrem Mund, um die Erregung zu steigern.

Nicht nur Lebensmittel und Gewohnheiten können Ihr Intimleben verbessern, sondern auch körperliche Übungen. Die einfache Pose 'Brücke' im Yoga verbessert die Durchblutung im Becken und stärkt die Muskeln, die beim Orgasmus aktiviert werden. Dies kann zu stärkeren und kontrollierteren Empfindungen führen. Außerdem öffnet diese Pose die Hüften, was Ihnen hilft, sich während intimer Momente wohler zu fühlen.

Mach die 'Brückenpose' vor dem Schlafengehen

Diese einfache Yoga-Pose (liegen Sie auf dem Rücken, Beine angewinkelt, Hüften angehoben) hilft, die Beckenblutversorgung zu steigern und die Beckenbodenmuskulatur zu stärken – dieselben Muskeln, die beim Orgasmus verwendet werden. Im Laufe der Zeit kann dies zu stärkeren, kontrollierteren Höhepunkten führen. Außerdem öffnet es die Hüften, was Ihnen hilft, sich in verschiedenen Positionen wohler und fähiger zu fühlen.

Vergessen Sie schließlich nicht die Verwendung von Gleitmittel, auch wenn Sie glauben, dass Sie es nicht brauchen. Die Zugabe von hochwertigem Gleitmittel verringert die Reibung und erhöht die Empfindlichkeit, insbesondere wenn Sie sich für eines entscheiden, das Wärme oder Kribbeln erzeugt. Studien zeigen, dass Menschen, die Gleitmittel verwenden, eher über angenehmen und orgastischen Sex berichten. Gleitmittel auf Silikonbasis halten länger, wogegen wasserbasiert großartig ist, wenn Sie Spielzeuge in Ihr Spiel einbeziehen.

Verwenden Sie Gleitmittel – auch wenn Sie denken, dass Sie es nicht brauchen

Selbst wenn Sie von Natur aus gut befeuchtet sind, verringert die Zugabe eines hochwertigen Gleitmittels die Reibung und erhöht die Empfindlichkeit, insbesondere wenn Sie sich für eines entscheiden, das Wärme oder Kribbeln erzeugt. Studien zeigen, dass Menschen, die Gleitmittel verwenden, eher über angenehmen, orgastischen Sex berichten. Gleitmittel auf Silikonbasis halten länger, sind aber wasserbasiert großartig, wenn Sie Spielzeuge in Ihr Spiel einbeziehen.

Es stellt sich heraus, dass Sie das Intimleben nicht nur durch neue Positionen und Spielzeuge verbessern können, sondern auch durch bestimmte Lebensmittel und Gewohnheiten. Essen Sie Tomaten, machen Sie Yoga, experimentieren Sie mit Kälte und Wärme, und vergessen Sie nicht das Gleitmittel – und Ihre intimen Beziehungen können lebendiger und befriedigender werden.