14 способів покращити інтимне життя: експертні поради на Національний день оргазму.

Як повідомляє The Sun: Коли на стіл потрапляє салат, мало хто задумується про те, як це може вплинути на інтимне життя. Однак насправді деякі продукти можуть справжнє диво зробити для вашої сексуальності. Так, помідори, наприклад, більше ніж тільки смачний інгредієнт у стравах. Вони містять лікопен, потужний антиоксидант, який покращує кровообіг і допомагає підвищити чутливість. Крім того, помідори регулюють рівень тестостерону у всіх статей, що також може збільшити бажання. Хто б міг подумати, що звичайний салат може допомогти покращити ваше сексуальне життя?

Sink your teeth into a tomato

Tomatoes are rich in lycopene, a powerful antioxidant that helps to improve blood flow, which is crucial for arousal. Better circulation – better sensitivity. Plus, tomatoes help regulate testosterone levels in all genders, which can boost libido. Who knew a salad could help your sex life?

Ще один цікавий факт стосується носіння шкарпеток. Недавнє дослідження університету Гронінгена в Нідерландах показало, що теплі ноги допомагають парам досягти оргазму у 80% випадків. Виявляється, холод від ног може перешкоджати досягненню клімаксу, а комфорт від теплих ніг дозволяє краще сконцентруватися на процесі. Так що, можливо, варто залишити шкарпетки на ніч.

Keep your socks on

This one’s backed by science! Cold feet can actually block your orgasm. A study by the University of Groningen in the Netherlands found that warm feet helped 80% of couples when it came to reaching climax. Why? Well, discomfort from cold feet pulls your brain out of the moment…nothing ruins the moment more than wishing you had a blanket.

А тепер щодо гри з температурою за допомогою кубиків льоду. Холод стягує судини, що робить шкіру додатково чутливою при зігріванні. Це може допомогти підвищити задоволення. Просто проковтніть кубик льоду по стегнах, шиї або сосках партнера, а потім перейдіть до теплих рук або рота, щоб підвищити пожвавлення.

Try temperature play with ice cubes

On the other hand cold constricts blood vessels, which can make your skin extra sensitive when warmed again, this in turn helps to intensify pleasure. Run an ice cube over yours or your partner’s thighs, neck, or nipples, then switch to warm hands or your mouth to heighten arousal.

Не лише продукти та звички можуть покращити ваше інтимне життя, а й фізичні вправи. Проста поза "міст" у йозі допомагає покращити кровообіг у тазі та зміцнити м’язи, які задіяні під час оргазму. Це може призвести до більш потужних та контрольованих відчуттів. Також ця поза розмикає стегна, допомагаючи вам відчувати себе комфортніше під час інтимних моментів.

Do the ‘Bridge Pose’ before bed

This simple yoga pose (lie on your back, knees bent, hips lifted) helps to boosts pelvic circulation and strengthens pelvic floor muscles – the same ones used during orgasm. Over time, this can lead to stronger, more controlled climaxes. Plus, it opens the hips, helping you to feel more comfortable and capable in a variety of positions.

Нарешті, не забувайте про використання змазки, навіть якщо ви вважаєте, що вам така не потрібна. Додавання якісної змазки зменшує тертя та підвищує чутливість, особливо якщо ви вибираєте ту, яка гріє або торкається. Дослідження показують, що люди, які використовують змазку, частіше репортують приємний та оргазмічний секс. Змазка на основі силікону тримається довше, а на водній основі чудово підходить, якщо ви включаєте іграшки в ваші ігри.

Use lube – even if you think you don’t need it

Even if you’re naturally lubricated, adding a good quality lube reduces friction and heightens sensitivity, especially if you opt for a warming or tingling one. Studies show that people who use lubricant are more likely to report enjoyable, orgasmic sex. Silicone-based lube lasts longer, but water-based is great if you’re including toys in your play.

Виявляється, інтимне життя можна покращити не лише за допомогою нових поз та іграшок, а й завдяки деяким продуктам і звичкам. Їжте помідори, робіть йогу, експериментуйте з холодом та теплом, не забувайте про змазку – і ваші інтимні відносини можуть стати яскравішими та задовольнішими.