NHS-Test auf Alkoholabhängigkeit: vier Fragen, die man sich stellen sollte.

Nach Angaben von ТСН: Die Herausforderung 'Trockener Januar', bei der auf Alkohol während aller 31 Tage des Monats verzichtet werden soll, gelingt nicht immer erfolgreich. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass es bei denen, die ihr Wort nicht halten konnten, ein Alkoholproblem gibt.

Der National Health Service des Vereinigten Königreichs hat einen einfachen Test mit vier Fragen entwickelt, um mögliche Anzeichen einer Alkoholabhängigkeit zu erkennen.

Fragen des Tests

• „Hatten Sie jemals das Bedürfnis, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren?“

• „Haben Sie sich von Menschen gestört gefühlt, die Ihr Alkoholtrinken kritisiert haben?“

• „Hatten Sie jemals Schuldgefühle wegen Ihres Alkoholkonsums?“

• „Haben Sie jemals morgens getrunken, um Ihre Nerven zu beruhigen oder einen Kater loszuwerden?“

Wenn eine Person zwei oder mehr Fragen mit 'Ja' beantwortet, wird in der Regel empfohlen, sich an Fachleute zu wenden.

Diejenigen, die einen 'Trockenen Januar' geplant hatten, aber gescheitert sind, geben meist zu, dass sie das Bedürfnis verspürt haben, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, und möglicherweise auch ein bisschen Schuld wegen ihres Konsums fühlten.

Es gibt jedoch auch positive Nachrichten: Viele Experten sind der Meinung, dass der 'Trockene Januar' nicht der effektivste Weg ist, um mit Alkoholproblemen umzugehen. Das liegt daran, dass ein plötzlicher Verzicht auf Alkohol eine viel schwierigere Aufgabe ist, als ihn einfach zu reduzieren.

Empfehlungen von Fachleuten

Experten empfehlen die Verwendung der kostenlosen App NHS Drink Free Days für diejenigen, die ihren Alkoholkonsum kontrollieren möchten. Den Nutzern wird angeboten, auszuwählen, wie viele Tage in der Woche sie ohne irgendein Getränk verbringen möchten, zum Beispiel drei von sieben Tagen.

Mit der App kann jedes konsumierte Getränk protokolliert werden, was hilft, die gesetzten Ziele einzuhalten, sowie hilfreiche Tipps und Empfehlungen für die Unterstützung beim Verzicht auf Alkohol zu erhalten.

Wir erinnern daran, dass zuvor fünf Strategien diskutiert wurden, die helfen können, ohne übermäßigen Alkoholkonsum zu feiern.

Die Teilnahme an der Herausforderung 'Trockener Januar' kann ein guter Start für diejenigen sein, die ihre Gewohnheiten überdenken und eine neue Perspektive auf ihren Umgang mit Alkohol gewinnen möchten. Es ist wichtig, dieses Thema vorsichtig und mit Verständnis anzugehen, denn Gesundheit bedeutet nicht nur, schädliche Gewohnheiten aufzugeben, sondern auch ein bewusstes Verhältnis zu seinem Lebensstil zu haben.