Тест NHS на алкогольну залежність: чотири питання, які варто собі задати.

Як повідомляє ТСН: Челендж "Сухий січень", який передбачає відмову від алкоголю протягом усіх 31 дня місяця, не завжди виходить успішно. Однак це не обов'язково свідчить про наявність проблем з алкоголем у тих, хто не зміг дотриматися свого слова.

Національна служба охорони здоров’я Великої Британії розробила простий тест з четырех запитань для виявлення можливих ознак алкогольної залежності.

Запитання тесту

• «Чи відчували ви коли-небудь потребу зменшити споживання алкоголю?»

• «Чи дратували вас люди, критикуючи ваше вживання алкоголю?»

• «Чи відчували ви коли-небудь провину за вживання алкоголю?»

• «Чи випивали ви коли-небудь вранці, щоб заспокоїти нерви або позбутися похмілля?»

Якщо на два або більше запитань людина відповіла "так", їй зазвичай рекомендується звернутися за допомогою до медичних фахівців.

Ті, хто планував провести "Сухий січень", але зазнав невдачі, здебільшого визнають, що відчували потребу зменшити споживання алкоголю і, можливо, подекуди почували провину за своє вживання.

Проте є й позитивні новини: багато експертів вважають, що "Сухий січень" не є найефективнішим способом боротьби з алкогольними проблемами. Це пов’язано з тим, що різка відмова від алкоголю є значно складнішим завданням, ніж просто зменшити його споживання.

Рекомендації фахівців

Експерти радять використовувати безкоштовний застосунок NHS Drink Free Days для тих, хто хоче контролювати своє споживання алкоголю. Користувачам пропонується вибрати, скільки днів на тиждень вони готові провести без жодного напою, наприклад, три дні з семи.

Завдяки застосунку можна реєструвати кожний випитий напій, що допомагає дотримуватись поставлених цілей, а також отримувати корисні поради та рекомендації для підтримки у відмові від алкоголю.

Нагадаємо, що раніше обговорювались п’ять стратегій, які можуть допомогти святкувати без зайвого вживання алкоголю.

Участь у челенджі "Сухий січень" може стати хорошим стартом для тих, хто хоче переглянути свої звички, а також отримати новий погляд на своє ставлення до алкоголю. Важливо підходити до цієї теми обережно і з розумінням, адже здоров'я – це не лише відмова від шкідливих звичок, а й усвідомлене ставлення до свого способу життя.