Тест NHS на алкогольную зависимость: четыре вопроса, которые стоит задать себе.

Как сообщает ТСН: Челлендж 'Сухой январь', который предполагает отказ от алкоголя на протяжении всех 31 дня месяца, не всегда проходит успешно. Однако это не обязательно свидетельствует о наличии проблем с алкоголем у тех, кто не смог сдержать свое слово.

Национальная служба здравоохранения Великобритании разработала простой тест из четырех вопросов для выявления возможных признаков алкогольной зависимости.

Вопросы теста

• «Чувствовали ли вы когда-либо потребность уменьшить потребление алкоголя?»

• «Раздражали ли вас люди, критикуя ваше употребление алкоголя?»

• «Чувствовали ли вы когда-либо вину за употребление алкоголя?»

• «Пили ли вы когда-либо утром, чтобы успокоить нервы или избавиться от похмелья?»

Если на два или более вопросов человек ответил 'да', ему обычно рекомендуется обратиться за помощью к медицинским специалистам.

Те, кто планировал провести 'Сухой январь', но потерпел неудачу, в основном признают, что чувствовали потребность уменьшить потребление алкоголя и, возможно, иногда испытывали вину за свое употребление.

Тем не менее, есть и позитивные новости: многие эксперты считают, что 'Сухой январь' не является самым эффективным способом борьбы с алкогольными проблемами. Это связано с тем, что резкий отказ от алкоголя является значительно более сложной задачей, чем просто уменьшить его потребление.

Рекомендации специалистов

Эксперты советуют использовать бесплатное приложение NHS Drink Free Days для тех, кто хочет контролировать свое потребление алкоголя. Пользователям предлагается выбрать, сколько дней в неделю они готовы провести без одного напитка, например, три дня из семи.

Благодаря приложению можно регистрировать каждый выпитый напиток, что помогает придерживаться намеченных целей, а также получать полезные советы и рекомендации для поддержки в отказе от алкоголя.

Напоминаем, что ранее обсуждались пять стратегий, которые могут помочь праздновать без избыточного потребления алкоголя.

Участие в челлендже 'Сухой январь' может стать хорошим стартом для тех, кто хочет пересмотреть свои привычки, а также получить новый взгляд на свое отношение к алкоголю. Важно подходить к этой теме осторожно и с пониманием, ведь здоровье — это не только отказ от вредных привычек, но и осознанное отношение к своему образу жизни.