Test NHS na uzależnienie od alkoholu: cztery pytania, które warto sobie zadać.

Jak informuje ТСН: Wyzwanie 'Suchy styczeń', które polega na rezygnacji z alkoholu przez wszystkie 31 dni miesiąca, nie zawsze kończy się sukcesem. Nie oznacza to jednak, że osoby, które nie dotrzymały słowa, mają problemy z alkoholem.

Krajowa Służba Zdrowia Wielkiej Brytanii opracowała prosty test składający się z czterech pytań, mający na celu wykrycie możliwych oznak uzależnienia od alkoholu.

Pytania testowe

• „Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę zmniejszenia spożycia alkoholu?”

• „Czy irytowali cię ludzie krytykujący twoje spożycie alkoholu?”

• „Czy kiedykolwiek czułeś się winny z powodu picia alkoholu?”

• „Czy kiedykolwiek piłeś rano, aby uspokoić nerwy lub pozbyć się kaca?”

Jeśli na dwa lub więcej pytań osoba odpowiedziała 'tak', zwykle zaleca się skontaktowanie się z profesjonalistami medycznymi.

Ci, którzy planowali przeprowadzić 'Suchy styczeń', ale ponieśli porażkę, przeważnie przyznają, że czuli potrzebę zmniejszenia spożycia alkoholu i być może odczuwali winę za swoje picie.

Jednak są też pozytywne wiadomości: wielu ekspertów uważa, że 'Suchy styczeń' nie jest najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z problemami alkoholowymi. Wynika to z tego, że nagłe odstawienie alkoholu jest znacznie trudniejszym zadaniem niż po prostu zmniejszenie jego spożycia.

Rekomendacje ekspertów

Eksperci zachęcają do korzystania z bezpłatnej aplikacji NHS Drink Free Days dla tych, którzy chcą kontrolować swoje spożycie alkoholu. Użytkownicy są proszeni o wybranie, ile dni w tygodniu są gotowi spędzić bez żadnego napoju, na przykład trzy dni w siedmiu.

Dzięki aplikacji można rejestrować każdy wypity napój, co pomaga w przestrzeganiu wyznaczonych celów, a także uzyskiwać przydatne porady i wskazówki wspierające w rezygnacji z alkoholu.

Przypominamy, że wcześniej omawiano pięć strategii, które mogą pomóc świętować bez nadmiernego spożycia alkoholu.

Uczestnictwo w wyzwaniu 'Suchy styczeń' może stanowić dobry początek dla tych, którzy chcą przeanalizować swoje nawyki, a także uzyskać nowe spojrzenie na swoje podejście do alkoholu. Ważne jest, aby podchodzić do tego tematu ostrożnie i z zrozumieniem, ponieważ zdrowie to nie tylko rezygnacja ze szkodliwych nawyków, ale także świadome podejście do swojego stylu życia.