8 Gewohnheiten, die Beziehungen zerstören: Was Psychologen mikroskopische rote Fahnen nennen.

Nach Angaben von The Sun: Wir alle wissen, dass Beziehungen kompliziert sein können, aber manchmal entstehen Probleme nicht durch große Streitigkeiten, sondern durch kleine Gewohnheiten, die unbemerkt bleiben.

Ein Beispiel ist die Reality-Star Olivia Attwood.

Getty Olivia Attwood und ihr Mann Bradley Dack verbindet eine einzigartige Art der Konfliktbewältigung ITV Bradley schlug Olivia 2019 vor ITV Sie heirateten am 3. Juni 2023

Olivia erklärte kürzlich, dass sie und ihr Ehemann, Fußballspieler Bradley Dack, eine einzigartige Art der Konfliktbewältigung haben: sie blockieren sich gegenseitig auf WhatsApp.

Die 34-jährige Olivia gestand, dass Bradley sie mehrere Male blockierte, um eine Eskalation des Streits zu verhindern, und umgekehrt.

Sie erklärte, dass das Paar sich erst dann wieder entsperrt, wenn die Emotionen abgeklungen sind.

Psychologen stellen fest, dass solche, auf den ersten Blick, kleinen Handlungen des Vermeidens oder der Kontrolle auf ernsthafte Probleme in der Beziehung hinweisen können.

Der berühmte Beziehungsexperte Dr. John Gottman hat festgestellt, dass Paare, die solche toxischen Praktiken anwenden, eine 93%ige Wahrscheinlichkeit der Scheidung haben, wenn sie keine Änderungen vornehmen.

Die Beziehungsexpertin Annabelle Knight weist darauf hin, dass, obwohl niemand perfekt ist, diese kleinen Handlungen nur dann zu Problemen werden, wenn sie zur Gewohnheit werden.

„Wenn kleine Handlungen des Vermeidens oder der Kontrolle zu einem Muster werden, untergraben sie leise alle guten Dinge in Ihrer Beziehung“, erklärt sie.

Diese Gewohnheiten im eigenen Verhalten oder im Verhalten des Partners zu erkennen, ist der erste Schritt, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und gesündere Beziehungen aufzubauen.

Also, welche kleinen Handlungen sollten wir aufmerksam beobachten?

Annabelle enthüllt acht alltägliche Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber tatsächlich auf Probleme in Ihrer Beziehung hindeuten.

Nachricht unbeantwortet lassen

Beantworten Sie die Textnachrichten Ihres Partners nicht, während Sie Instagram durchscrollen? Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, gibt aber Signale des Vermeidens und kann dazu führen, dass sich Ihr Partner unsichtbar fühlt.

Im Laufe der Zeit schafft das ein Ungleichgewicht der Macht, das, laut Psychologen, zu einem Anstieg von Groll führt.

Unsachgemäße Handhabung

Das falsche Einräumen des Geschirrs in die Geschirrspülmaschine mag unbedeutend erscheinen, aber es erzeugt negative Emotionen. Studien zeigen, dass Verachtung einer der größten Vorhersagefaktoren für Scheidungen ist; selbst kleine Handlungen untergraben das Vertrauen.

Nein, du legst zuerst auf...

Getty Was Sie am Telefon tun, sagt viel über Ihre Beziehung aus

Zu warten, bis Ihr Partner zuerst auflegt, mag niedlich erscheinen, ist aber unbewusst ein Zeichen von Kontrolle. Paare, die solche Kommunikationsspiele nutzen, berichten oft von einem niedrigeren Zufriedenheitsgrad in der Beziehung.

Verrat auf dem Sperrbildschirm

Wenn Sie den Hintergrund Ihres Telefons von einem gemeinsamen Foto auf ein provokantes Selbstporträt ändern, denken Sie vielleicht, dass Sie Ihre Unabhängigkeit zurückgewinnen, aber für den Partner kann das als Zurückweisung angesehen werden. Solche Gesten können Unsicherheit verstärken und dazu führen, dass sich der Partner emotional distanziert.

Stille Scrollen

Sich in sozialen Medien nach einem Streit zu versenken, anstatt den Konflikt zu klären, kann zur Gewohnheit werden. Psychologen nennen dieses Verhalten 'eine Mauer', die mit einem erhöhten Stressniveau bei beiden Partnern verbunden ist, was zu emotionaler Distanz führen kann.

Geheime soziale Netzwerke

Posten Sie ein Selfie 'fühle mich großartig, vielleicht lösche ich es später' sofort nach einem Streit? Es kann selbstbewusst erscheinen, aber Studien zu Beziehungen in sozialen Netzwerken zeigen, dass 'Puzzle-Posts' (indirekte Äußerungen von Gefühlen) oft Eifersucht und Misstrauen hervorrufen.

Kalendarische Kriege

Das bequeme 'Vergessen', den Partner in gemeinsame Pläne einzubeziehen oder ihn aus Gruppen-Chats auszuschließen, ist nicht einfach nur ein Versehen. Diese Haltung sendet eine klare Botschaft: Sie sind für sie keine Priorität. Studien zeigen, dass das Ausschließen des Partners mit Unzufriedenheit in der Beziehung verbunden ist.

Verrat vor dem Schlafen

Getty Das alte Sprichwort 'Schlafe niemals wütend' hat mehr Bedeutung, als wir denken

Gehen Sie niemals ohne 'Gute Nacht' nach einem Streit ins Bett? Schlafstudien haben gezeigt, dass Paare, die wütend schlafen gehen, über eine schlechte Schlafqualität klagen, was das allgemeine Zufriedenheitsniveau in der Beziehung senkt.

Also hat das alte Sprichwort 'Schlafe niemals wütend' tatsächlich eine wichtige Bedeutung.